Alegem o bicicletă pentru copii: În funcție de înălțimea și vârsta copilului, i se va potrivi o bicicletă cu dimensiuni diferite ale roților. Nu procurați copilului o bicicletă care nu corespunde vîrstei lui – în timpul mersului pe o bicicletă prea mare, copilul se va lovi de cadrul bicicletei sau nu va putea opri bicicleta- acest lucru este foarte periculos.Cel mai importat aspect la care trebuie să atrageți atenția la cumpărarea unei biciclete pentru adulți este alegerea dimensiunii potrivite a cadrului. Alegerea incorectă poate fi una din principalele cauze ale durerii spatelui și articulatiilor și, de asemenea, cauzeaza mai multă oboseală.Alegem o bicicletă pentru femei:La femei, picioarele sunt mai lungi, spatele este mai scurt, iar pelvisul este mai lat decât la bărbați. Bicicle..
În funcție de rezultatul diagnosticului, consultanții magazinului SPORTLANDIA vor selecta pentru adulți și copii tălpi interioare ortopedice și anatomice pentru pantofi de sport și obișnuiți.Tălpile picioarelor pot fi împărțite în 3 categorii principale: cu înălțime ridicată, medie și joasă a arcului piciorului. Aceste caracteristici individuale vă pot împiedica să vă bucurați pe deplin de viață și de sport.Este deosebit de important să se recunoască deformarea picioarelor la copii. Acesta nu este doar un defect cosmetic, ci și o amenințare gravă la adresa sănătății spatelui și a întregului schelet în ansamblul său, inclusiv a dizabilității.Nu am probleme cu arcul tălpii, veți spune Dvs, de ce am nevoie de tălpi interioare ortopedice Sidas?Știați că, cu fiecare pas activ, presiunea p..
Alergarea de dimineata. Dimineața, nu alergați pe stomacul gol. În timpul nopții, rezervele de glicogen din ficat sunt epuizate, ceea ce înseamnă că nivelul zahărului din sânge scade. Între trezire și alergare ar trebui să dureze 30-40 de minute pentru ca organismul să se trezească. Dacă nu ai timp pentru un mic dejun complet (după care ar trebui să treacă 1 oră), înainte de antrenament, mănâncă un mini-mic dejun cu carbohidrați rapizi: un baton energetic, o chiflă mică cu o lingură de dulceață, o jumătate de covrăș. Dacă ieși la alergat pe stomacul gol, chiar și pe distanță scurtă în ultimul kilometru, vei simți că ești deja epuizat. Pentru distanțe lungi, luați cu dumneavoastră o băutură energizantă și geluri pentru a vă menține corpul în formă bună.Aleargă după-amiazaTrebuie să începeț..
Nu este întotdeauna posibil să mergeți la o plimbare cu bicicleta de la pragul casei. În acest caz, bicicleta trebuie transportată la destinație cu mașina, trenul, cu autobuzul sau chiar cu avionul. Transportul bicicletei necesită o serie de reguli și, în fiecare caz, ele sunt ale lor.MașinaÎn interiorul salonuluiProprietarii de hatchback-uri, universal-uri și alte mașini spațioase pot transporta bicicleta direct în cabină.Pentru a face acest lucru, scoateți roata din față a de pe bicicletă și rotiți volanul. Observați dacă roata este fixată fără excentric, atunci veți avea nevoie de o cheie pentru bicicleta.Pe acoperișPentru transportul bicicletei pe acoperiș, se utilizează un corp de fixare special. Sistemul de fixare este fabricat din oțel sau aluminiu.Pentru transportarea biciclet..
Patinajul cu role, skateboard - ul sau scuterul nu se face fără căderi, mai ales în timpul antrenamentului. Respectarea regulilor simple este importantă și pentru profesioniști: atunci patinajul va fi plăcut și sigur pentru toți participanții la trafic.Echipament de protecțieToți piloții-începători și profesioniști, rulouri și skater-trebuie să poarte echipament de protecție.Cele mai frecvente leziuni la rulare sunt leziunile coatelor și încheieturilor rezultate din căderea pe brațul sau cotul întins, precum și leziunile genunchiului în timp ce se încadrează în genunchi. Pentru a proteja împotriva acestor leziuni, trebuie să utilizați: cotiere, genunchiere și protecția încheieturii mâinii.Cele mai periculoase sunt leziunile capului, astfel încât casca este un element obligatoriu al echipam..
Nu cu mult timp în urmă, skateboard-ul a fost folosit în principal pentru a efectua trucuri complicate sau ca accesoriu de modă. Acum, din ce în ce puteți întâlni oameni care aleg skate ca un mijloc convenabil de a călători în jurul orașului. Pentru a alege modelul potrivit, trebuie să luați în considerare caracteristicile structurale și scopul skateboard-ului.Designul skateboard-ului și caracteristicile sale principaleDe la inventarea primului skateboard, au trecut aproape 80 de ani. În acest timp, designul său a reușit să sufere o mare varietate de schimbări, au apărut multe tipuri de skateboard-uri. Cu toate acestea, desenele tuturor modelelor includ același set de componente de bază.DecaPlaca de sunet este o platformă pe care călărețul își ridică picioarele. Cel mai adesea este fabrica..
Cortul este a doua casă pentru un turist. Pentru ca această casă să dureze mult timp și să rămână confortabilă și frumoasă, trebuie să fie îngrijită corespunzător.Instalarea cortului. Instalarea unui cort-o afacere, pe de o parte, este foarte simplă, iar pe de altă parte – necesită respectarea anumitor reguli:Loc pentru cortUn loc pentru cort este mai bine să alegeți umbros, deoarece ultravioletul distruge fibra de nylon, care face parte din țesătura cortului. Stratul protector, care este acoperit cu tesatura de copertina, de asemenea, nu-i place "bronzare".În zonele împădurite, cea mai bună opțiune ar fi instalarea unui cort sub copaci, dar trebuie să vă asigurați de fiabilitatea lor. Este mai bine să nu puneți cortul sub copaci uscați și rupți, deoarece în timpul vântului puternic pot că..
Nu există vreme rea pentru alergare, ci doar echipament nepotrivit
S-ar părea că pentru a începe să alergi ai nevoie doar de o pereche de pantofi sport și dorință. Este adevărat, dacă alergi rar iar alergarea nu e principala ta activitate fizică. Cu toate că, dacă alergi în mod regulat, atunci nu poți să te descurci fără echipament specializat.
O alegere corectă a echipamentului pentru alergare va face antrenamentele mai sigure și îți va oferi mai multe emoții positive.
Principiile după care selectăm îmbrăcămintea pentru alergare
Pentru a face alergarea plăcută, este necesar să alegi îmbrăcăminte în funcție de sezon. Pentru alergările în timpul sezonului rece, este recomandat să optezi pentru echipament care asigură izolație termică și protecție împotriva ploii și vântul..
Găsirea de locuri pentru jogging nu este o problemă. Printre cele disponibile se numără străzile orașului, parcurile, stadionul, manejul, sala de sport. Pentru cei cărora le place să alerge în natură, este cea mai apropiată pădure sau câmp.Sală de gimnasticăAvantajul de a alerga în sala de gimnastică — posibilitatea de a se angaja pe tot parcursul anului în orice vreme: suprafața pistei este netedă, riscul de rănire este minim.Antrenamentele din sală, împreună cu exerciții speciale de alergare, ajută la dezvoltarea tehnicii corecte de alergare, iar banda de alergare se obișnuiește cu plasarea ușoară a picioarelor pe suprafață. Vă permite să alternați intensitatea sarcinii, să setați un ritm constant și să treceți fără probleme la o plimbare lentă de recuperare. Cea mai utilă alergare pe o ..
Hocheiul pe gheață este unul dintre cele mai populare sporturi. Acest joc spectaculos, dinamic, cu elemente de luptă pentru putere, s-a îndrăgostit de spectator pentru acțiunile individuale strălucitoare ale jucătorilor, pentru combinațiile frumoase de echipă și pentru viteza cu care se poate schimba situația de pe patinoarul de hochei.Pentru ca un jucător de hochei să fie cât mai eficient și în același timp să rămână cât mai protejat, trebuie să abordezi cu seriozitate alegerea echipamentului.Mai mult, acest lucru este valabil atât pentru un profesionist, pentru care hocheiul este o muncă de zi cu zi, cât și pentru un amator care joacă și se antrenează periodic, cât și pentru un jucător de hochei începător care face doar primii pași pe gheață.Alegerea corectă a patinelor este 50% succes. ..
Patinajul pe gheață este una dintre cele mai populare activități în aer liber pe toate anotimpurile, care oferă activitate fizică aproape tuturor grupelor de mușchi și promovează sănătatea. Astăzi, stadioanele și centrele comerciale au patinoare care pot fi folosite pe tot parcursul anului, deoarece echipamentele de congelare instalate sub ele asigură o calitate excelentă a gheții.În funcție de scopul lor, patinele sunt împărțite în mai multe tipuri:Fitness (pentru recreere). Aterizare convenabilă a unei cizme, nivel crescut de confort, design original.Creț. Cea mai bună potrivire și susținere a piciorului, stabilitate pe gheață, design clasic.Hochei. Rezistență sporită, protecție maximă la impact, manevrabilitate și stabilitate pe gheațăPatine de fitnessPatinele de fitness sunt conce..
-160x160.png "Jocuri de masă | Sportlandia")
