0

Turism - Sfaturi utile

Turism

Cel mai interesant

Cum să alegi încalțaminte pentru turism și activități în timpul liber?

Filozoful antic chinez Lao Tzu a spus odată: "călătoria de o mie de mile începe cu un singur pas". Și din acest pas, turistul înțelege dacă a ales corect pantofii.Pentru ca picioarele tale nu s-a obosit înainte de timp, alegerea, să acorde o atenție deosebită la materialul și modelul de pantofi, care se elaborează în funcție de tipul de excursie pe jos (de la plimbări urbane complexe de munte urcă) și în funcție de natura terenului și tipice de condițiile meteorologice de pe traseu.Alegerea încalțamintei în funcție de tipul de activitatePentru fiecare tip de excursie, există pantofi proprii. Pantofii trebuie să fie aleși în funcție de momentul în care și în ce condiții va trece traseul turistic.Încălțămintea pentru drumețiiProiectat pentru drumeții pe teren accidentat (poalele m..
Citiți mai multe

Cum se alege un rucsac turistic?

Rucsacul este o parte importantă a echipamentului pentru activități în aer liber și turism. Un rucsac bun ar trebui să fie durabil, ușor și suficient de spațios, nu" tăiați " umerii și nu vă presați pe spate. În scopul său, rucsacurile sunt împărțite în mai multe tipuri: multi-sport, trekking, turistic.Rucsacuri multisportivePentru sport și plimbări urbane. Ele se disting prin luminozitate, o selecție largă de culori luminoase și dimensiuni mici (de la 10 la 40 L).Rucsacurile multisportive au o bază moale fără cadru, adică nu au un cadru. Acestea nu interferează cu mișcările și pot avea mai multe buzunare pentru lucruri mici, cu acces extern. Astfel de rucsaci sunt doar pentru minimul necesar de lucruri care pot fi utile în timpul antrenamentului sau plimbării. Cel mai important lucru într..
Citiți mai multe

Cum să instalați și să aveți grijă de cort?

Cortul este a doua casă pentru un turist. Pentru ca această casă să dureze mult timp și să rămână confortabilă și frumoasă, trebuie să fie îngrijită corespunzător.Instalarea cortului. Instalarea unui cort-o afacere, pe de o parte, este foarte simplă, iar pe de altă parte – necesită respectarea anumitor reguli:Loc pentru cortUn loc pentru cort este mai bine să alegeți umbros, deoarece ultravioletul distruge fibra de nylon, care face parte din țesătura cortului. Stratul protector, care este acoperit cu tesatura de copertina, de asemenea, nu-i place "bronzare".În zonele împădurite, cea mai bună opțiune ar fi instalarea unui cort sub copaci, dar trebuie să vă asigurați de fiabilitatea lor. Este mai bine să nu puneți cortul sub copaci uscați și rupți, deoarece în timpul vântului puternic pot că..
Citiți mai multe

Cum să alegi haine pentru turism și activități în aer liber?

Îmbrăcăminte pentru activități în aer liber sunt cerințe mult mai mari decât pentru uzura de zi cu zi: ar trebui să fie nu numai frumos și confortabil, dar, de asemenea, cât mai practic posibil, protejând proprietarul său în "câmp" condiții. Durabilitatea și funcționalitatea modelului depind nu numai de condițiile de funcționare, ci și, mai presus de toate, de calitatea cusăturii și a țesăturii.Principiul trei straturiOriunde te duci în pădure pentru weekend, sau într-o excursie serioasă la munte, regulile de selecție a echipamentului vor fi aceleași. Pentru a vă proteja de vânt, frig și precipitații, se recomandă respectarea principiului trei straturi de îmbrăcăminte:Primul strat-de bază: lenjerie termică, tricouri cu mâneci lungi / scurte;Al doilea strat-izolație: jumperi de lână, pantal..
Citiți mai multe

Cum să ai grijă de pantofi pentru turism și activități în aer liber?

Pantofii trebuie purtați, așteptați până când "se așează" pe picior. Dacă disconfortul rămâne, este recomandabil să încercați să strângeți cordonul într-un mod diferit.Înainte de utilizare, chiar și în timpul verii, suprafața exterioară trebuie tratată cu un agent hidrofug.Impregnarea trebuie selectată în funcție de tipul de material:piele de căprioară, piele, țesătură, sintetice etc.Pentru un efect mai mare, pantofii sau adidații sunt cel mai bine tratați de mai multe ori.Aerosolul se aplică pe suprafața încălțămintei la o distanță de 15-20 cm.Produsele lichide sunt aplicate pe pantofi cu un burete.Îngrijirea încălțămintei după o excursieNisipul, pietrele mici și murdăria obișnuită seamănă într-un fel cu șmirghelul, care în timp șterge materialul pantofului. De asemenea, murdăria uscată a..
Citiți mai multe

Recomandat

Cum să alegi încălțăminte pentru alergare?
Elementul principal al echipamentului unui alergător este, cu siguranță, încălțămintea de alergare. De calitatea și confortul lor depinde nu numai rezultatul antrenamentului, ci și sănătatea picioarelor și impresiile de la alergare. Tot ce rămâne este să le alegeți corect. Cum să o faceți? Acum vă vom spune. De ce este atât de important să alegeți încalțăminte de alergare potrivită? Înainte de a trece la sfaturi pentru alegerea încălțămintei de alergare, haideți să înțelegem de ce este atât de important să alegeți perechea potrivită. Încălțămintea de alergare potrivită reduce sarcina asupra genunchilor și a părții inferioare a spatelui, te protejează de accidentări și îți oferă o senzație plăcută de confort în timpul alergării. În caz contrar, vă veți confrunta cu consecințe nu foarte pl..
Alegerea unei biciclete - o abordare științifică!
Alegem o bicicletă pentru copii: În funcție de înălțimea și vârsta copilului, i se va potrivi o bicicletă cu dimensiuni diferite ale roților. Nu procurați copilului o bicicletă care nu corespunde vîrstei lui – în timpul mersului pe o bicicletă prea mare, copilul se va lovi de cadrul bicicletei sau nu va putea opri bicicleta- acest lucru este foarte periculos.Cel mai importat aspect la care trebuie să atrageți atenția la cumpărarea unei biciclete pentru adulți este alegerea dimensiunii potrivite a cadrului. Alegerea incorectă poate fi una din principalele cauze ale durerii spatelui și articulatiilor și, de asemenea, cauzeaza mai multă oboseală.Alegem o bicicletă pentru femei:La femei, picioarele sunt mai lungi, spatele este mai scurt, iar pelvisul este mai lat decât la bărbați. Bicicle..
Pregătirea pentru o alergare pe distanțe lungi
Pentru organism, acestea sunt sarcini grele care necesită o pregătire adecvată. Condiția principală pentru o cursă lungă de succes este formarea regulată pe un plan individual clar. În plus față de auto – disciplină, calitatea și rezultatul maratonului sunt influențate de alți factori-regimul alimentar, alegerea echipamentului potrivit și consultarea unui medic.Dieta corectă face parte din succesÎn timpul pregătirii, organismul are nevoie de un "combustibil" de calitate-alimente sănătoase și nutritive. Este necesară dieta maximă "curată" - un minim de prăjit, sărat și dulce. O astfel de hrană va ușura sarcina asupra ficatului, care funcționează atât de mult în timpul alergării. Merită să includeți mai mulți carbohidrați lenți pentru a vă alimenta energia. Este util să mănânci carne de pui,..
Cum să ai grijă de pantofi pentru turism și activități în aer liber?
Pantofii trebuie purtați, așteptați până când "se așează" pe picior. Dacă disconfortul rămâne, este recomandabil să încercați să strângeți cordonul într-un mod diferit.Înainte de utilizare, chiar și în timpul verii, suprafața exterioară trebuie tratată cu un agent hidrofug.Impregnarea trebuie selectată în funcție de tipul de material:piele de căprioară, piele, țesătură, sintetice etc.Pentru un efect mai mare, pantofii sau adidații sunt cel mai bine tratați de mai multe ori.Aerosolul se aplică pe suprafața încălțămintei la o distanță de 15-20 cm.Produsele lichide sunt aplicate pe pantofi cu un burete.Îngrijirea încălțămintei după o excursieNisipul, pietrele mici și murdăria obișnuită seamănă într-un fel cu șmirghelul, care în timp șterge materialul pantofului. De asemenea, murdăria uscată a..
Cum să instalați și să aveți grijă de cort?
Cortul este a doua casă pentru un turist. Pentru ca această casă să dureze mult timp și să rămână confortabilă și frumoasă, trebuie să fie îngrijită corespunzător.Instalarea cortului. Instalarea unui cort-o afacere, pe de o parte, este foarte simplă, iar pe de altă parte – necesită respectarea anumitor reguli:Loc pentru cortUn loc pentru cort este mai bine să alegeți umbros, deoarece ultravioletul distruge fibra de nylon, care face parte din țesătura cortului. Stratul protector, care este acoperit cu tesatura de copertina, de asemenea, nu-i place "bronzare".În zonele împădurite, cea mai bună opțiune ar fi instalarea unui cort sub copaci, dar trebuie să vă asigurați de fiabilitatea lor. Este mai bine să nu puneți cortul sub copaci uscați și rupți, deoarece în timpul vântului puternic pot că..
Alergare pentru începători
Etapa pregătitoare.Pentru orele regulate de alergare, trebuie să vă pregătiți:Vizitați medicul.Este necesar să se asigure că nu există contraindicații: unele boli de inimă și plămâni, vasele membrelor inferioare, articulațiile, alte boli în stadiul acut; precum și să se asculte recomandările medicului, care va trebui să urmeze.De asemenea, puteți contacta cel mai apropiat club de alergare (dacă există unul) și consultați un antrenor. Sau pur și simplu începeți să vă antrenați pe cont propriu, așa cum fac mulți iubitori de stil de viață sănătos.Determinați traseul jogurilor.Puteți merge în avans acolo unde se presupune antrenament. Ideal-stadionul din apropierea casei sau a parcului.Stadionul va rula pe piste special pregătite și marcate (ușor de a determina distanța și, în consecință, sarc..
Cum să alegi o cască de bicicletă?
Ciclismul este un sport foarte util dar și traumatic. În 1880, câștigând rapid popilaritate, a fost inventată casca de protecție.Tipuri de căști pentru bicicletă.Casca este selectată în funcție stilul de ciclism.Nu-i comod deloc să mergeți cu o cască grea, dar casca ușoara nu oferă siguranță în ciclism extrem.Cross-country (XC) este cel mai frecvent model pentru amatori, turiști și sportivi. Astfel de căști nu sunt foarte grele, au o ventilație bună, există o vizor solar și, uneori, o plasă de țânțari. Convenabil reglabil în funcție de dimensiunea capului.Căștile de autostradă au un design similar. Dar au mai multe orificii și, în general, nu au vizor.Iubitorii de plimbare cascadorie și sărituri preferă "bowler". Este mai greu decât Cross-Country, este fabricat din plastic mai gros și..
Recomandăm
 Nutriție adecvată în timpul alergării

Nutriție adecvată în timpul alergării

Alergarea de dimineata. Dimineața, nu alergați pe stomacul gol. În timpul nopții, rezervele de glicogen din ficat sunt epuizate, ceea ce înseamnă că nivelul zahărului din sânge scade. Între trezire și alergare ar trebui să dureze 30-40 de minute pentru ca organismul să se trezească. Dacă nu ai timp pentru un mic dejun complet (după care ar trebui să treacă 1 oră), înainte de antrenament, mănâncă un mini-mic dejun cu carbohidrați rapizi: un baton energetic, o chiflă mică cu o lingură de dulceață, o jumătate de covrăș. Dacă ieși la alergat pe stomacul gol, chiar și pe distanță scurtă în ultimul kilometru, vei simți că ești deja epuizat. Pentru distanțe lungi, luați cu dumneavoastră o băutură energizantă și geluri pentru a vă menține corpul în formă bună.Aleargă după-amiazaTrebuie să începeț..
Citiți mai multe
Cum să transportați o bicicletă?

Cum să transportați o bicicletă?

Nu este întotdeauna posibil să mergeți la o plimbare cu bicicleta de la pragul casei. În acest caz, bicicleta trebuie transportată la destinație cu mașina, trenul, cu autobuzul sau chiar cu avionul. Transportul bicicletei necesită o serie de reguli și, în fiecare caz, ele sunt ale lor.MașinaÎn interiorul salonuluiProprietarii de hatchback-uri, universal-uri și alte mașini spațioase pot transporta bicicleta direct în cabină.Pentru a face acest lucru, scoateți roata din față a de pe bicicletă și rotiți volanul. Observați dacă roata este fixată fără excentric, atunci veți avea nevoie de o cheie pentru bicicleta.Pe acoperișPentru transportul bicicletei pe acoperiș, se utilizează un corp de fixare special. Sistemul de fixare este fabricat din oțel sau aluminiu.Pentru transportarea biciclet..
Citiți mai multe
Reguli de siguranță la patinaj role, trotinete și skateboard-uri

Reguli de siguranță la patinaj role, trotinete și skateboard-uri

Patinajul cu role, skateboard - ul sau scuterul nu se face fără căderi, mai ales în timpul antrenamentului. Respectarea regulilor simple este importantă și pentru profesioniști: atunci patinajul va fi plăcut și sigur pentru toți participanții la trafic.Echipament de protecțieToți piloții-începători și profesioniști, rulouri și skater-trebuie să poarte echipament de protecție.Cele mai frecvente leziuni la rulare sunt leziunile coatelor și încheieturilor rezultate din căderea pe brațul sau cotul întins, precum și leziunile genunchiului în timp ce se încadrează în genunchi. Pentru a proteja împotriva acestor leziuni, trebuie să utilizați: cotiere, genunchiere și protecția încheieturii mâinii.Cele mai periculoase sunt leziunile capului, astfel încât casca este un element obligatoriu al echipam..
Citiți mai multe
Cum să alegi un skateboard?

Cum să alegi un skateboard?

Nu cu mult timp în urmă, skateboard-ul a fost folosit în principal pentru a efectua trucuri complicate sau ca accesoriu de modă. Acum, din ce în ce puteți întâlni oameni care aleg skate ca un mijloc convenabil de a călători în jurul orașului. Pentru a alege modelul potrivit, trebuie să luați în considerare caracteristicile structurale și scopul skateboard-ului.Designul skateboard-ului și caracteristicile sale principaleDe la inventarea primului skateboard, au trecut aproape 80 de ani. În acest timp, designul său a reușit să sufere o mare varietate de schimbări, au apărut multe tipuri de skateboard-uri. Cu toate acestea, desenele tuturor modelelor includ același set de componente de bază.DecaPlaca de sunet este o platformă pe care călărețul își ridică picioarele. Cel mai adesea este fabrica..
Citiți mai multe
Cum să alegi o bicicletă pentru copil?

Cum să alegi o bicicletă pentru copil?

Fiecare copil adoră să se plimbe cu bicicleta. Această activitate nu este doar distractivă, ci și benefică. Plimbările cu bicicleta au un impact pozitiv asupra dezvoltării fizice, întăresc mușchii, dezvoltă coordonarea mișcărilor și îmbunătățesc funcționarea sistemului cardiovascular, ceea ce este foarte important pentru copiii de toate vârstele. Totuși, din cauza diversității modelelor disponibile pe piață, alegerea celei mai bune biciclete poate fi o sarcină ..
Citiți mai multe