Totul despre dispozitivul de biciclete
Cadru.Cadrul este elementul principal al bicicletei. Se poate de spus că aceasta este un "schelet " al bicicletei la care sunt atașate toate mecanismele și echipamentele.Diferite tipuri de biciclete u..
Citiți mai multe
Nutriție adecvată în timpul alergării
Alergarea de dimineata. Dimineața, nu alergați pe stomacul gol. În timpul nopții, rezervele de glicogen din ficat sunt epuizate, ceea ce înseamnă că nivelul zahărului din sânge scade. Între trezire ș..
Citiți mai multe
Pregătirea pentru o alergare pe distanțe lungi
Pentru organism, acestea sunt sarcini grele care necesită o pregătire adecvată. Condiția principală pentru o cursă lungă de succes este formarea regulată pe un plan individual clar. În plus față de au..
Citiți mai multe
Reguli de siguranță la patinaj role, trotinete și skateboard-uri
Patinajul cu role, skateboard - ul sau scuterul nu se face fără căderi, mai ales în timpul antrenamentului. Respectarea regulilor simple este importantă și pentru profesioniști: atunci patinajul va fi..
Citiți mai multe
Cum să alegi încalțaminte pentru turism și activități în timpul liber?
Filozoful antic chinez Lao Tzu a spus odată: "călătoria de o mie de mile începe cu un singur pas". Și din acest pas, turistul înțelege dacă a ales corect pantofii.Pentru ca picioarele tale nu s-a obo..
Citiți mai multe
Alergare pentru începători
Etapa pregătitoare.Pentru orele regulate de alergare, trebuie să vă pregătiți:Vizitați medicul.Este necesar să se asigure că nu există contraindicații: unele boli de inimă și plămâni, vasele membrelor..
Citiți mai multe