7 motive pentru a fi pasionat de schi

În cazul în care te-a forțat să porți cizme negre infricoșător cu nasul pătrat la educația fizică, să te ridici pe schiuri din lemn șterse și să alergi kilometri pentru evaluare, sigur că nu îți amintești fără groază de aceste momente. Scoateți aceste povești din cap pentru acum, lucrurile stau altfel.

Schiurile moderne sunt rapide și ușoare, bastoanele sunt aproape fără greutate, pantofii sunt confortabili și eleganți ca adidașii și pot fi calzi ca cizmele. Atașamentele sunt aranjate în așa fel încât să puteți purta și să eliminați schiurile într-un singur clic, fără a vă înclina.
Deci, acum schi nu înseamnă să suferi pentru beneficiile promise pentru sănătate. La urma urmei, schi-este o plăcere de a simți viteza, de la conștiința de propria dexteritate și putere, de la peisajele forestiere de iarnă și, în cele din urmă - este cel mai bun de fitness de iarnă – accesibil, sigur și eficient.
Pentru cei care se îndoiesc, formulăm 7 motive bune pentru a vă dota urgent și pentru a merge la o plimbare de schi în următorul weekend de zăpadă:

Motivul № 1. Utile pentru inima

Ca orice antrenament ciclic, schiul întărește sistemul cardiovascular. Repetarea acelorași mișcări, chiar și în aer liber și nu în sala de fitness cu aer condiționat, face ca inima să bată mai des și mai puternic, învățându-l astfel să pompeze mai mult sânge și să livreze mai mult oxigen mușchilor. Și cu cât inima este mai puternică,cu atât mai mult viața.

Motivul №2. Antrenează toate grupurile musculare

Rularea pe schiuri implică armonios toate grupurile majore de mușchi. Foarte confortabil: o întreagă sală de gimnastică într-un singur antrenament. Picioarele de la picioare și gleznă până la partea din față și din spate a coapsei funcționează activ, bastoanele includ o curea de umăr, iar coordonarea acțiunilor brațelor și picioarelor asigură mușchii spatelui și presei.

Motivul №3. Dezvoltă coordonarea

Antrenamentele de schi, în special stilul skate, îmbunătățesc coordonarea și simțul echilibrului prin întărirea stabilizatorilor musculari. În viața de zi cu zi, vă va adăuga dexteritate și flexibilitate.

Motivul №4. Ajută la scăderea în greutate

Sportul de schi se numără printre cele mai consumatoare de energie antrenamente. Prin consumul de calorii, este în aceeași clasă cu canotaj, alergare și ciclism. Acest lucru se explică pur și simplu. În primul rând, când schiați, picioarele și brațele și corpul sunt implicate în muncă. Cu cât vă mișcați mai repede, cu atât intensitatea este mai mare. În al doilea rând, vremea rece determină organismul să cheltuiască mai multe calorii pentru încălzirea corpului.

Desigur, un antrenament de schi, chiar și cel mai energic, nu va rezolva problema excesului de greutate, dar plimbările regulate de schi (nu pe jos, ci într-un ritm rezonabil), combinate cu o nutriție adecvată, vor ajuta la atingerea mai rapidă a cifrelor dorite pe cântare.

Motivul №5. Nu are contraindicații

Proaspăt, umed, moale, dur, liber, pe scurt, orice zăpadă plus schi face o treabă excelentă de amortizare în timpul mișcării, reducând stresul de impact asupra coloanei vertebrale și articulațiilor. Prin urmare, antrenamentele de schi sunt recomandate chiar și celor care, din motive medicale, sunt contraindicate să alerge.

Să vorbim: orice regulă are excepții și, dacă aveți probleme grave de sănătate, consultați un medic și dozați cu atenție sarcina pe schiuri.

Motivul №6. Disponibil la preț și caracteristici

Un set decent de echipamente pentru adulți, iar acest schi, bastoane, cizme și suporturi, va costa în medie 5 mii de ruble; pentru copii-aproximativ 3-4 mii. Puteți alege opțiuni mai costisitoare, dar totuși schi va rămâne una dintre cele mai ieftine activități de iarnă.

Mai ieftin decât săniuș și patine.În plus, locurile de schi – trasee special pregătite pentru patinaj sau schi călcată de entuziaștii de schi apar în fiecare pădure - și doar un parc cu prima zăpadă persistentă. Și, spre deosebire de pârtiile de schi, zonele de gheață și locurile de curling – nu trebuie să plătiți pentru ele.

Motivul №7. Amatori concurs

Un pasionat iubitor de sport este foarte important să concureze nu numai cu propriile rezultate, ci și cu oameni reali. În cursele de schi, chiar și pentru sportivii începători (de orice vârstă și sex), există multe opțiuni pentru a vă testa