Nu există vreme rea pentru alergare, ci doar echipament nepotrivit S-ar părea că pentru a începe să alergi ai nevoie doar de o pereche de pantofi sport și dorință. Este adevărat, dacă alergi rar iar alergarea nu e principala ta activitate fizică. Cu toate că, dacă alergi în mod regulat, atunci nu poți să te descurci fără echipament specializat. O alegere corectă a echipamentului pentru alergare va face antrenamentele mai sigure și îți va oferi mai multe emoții positive. Principiile după care selectăm îmbrăcămintea pentru alergare Pentru a face alergarea plăcută, este necesar să alegi îmbrăcăminte în funcție de sezon. Pentru alergările în timpul sezonului rece, este recomandat să optezi pentru echipament care asigură izolație termică și protecție împotriva ploii și vântul..

Filozoful antic chinez Lao Tzu a spus odată: "călătoria de o mie de mile începe cu un singur pas". Și din acest pas, turistul înțelege dacă a ales corect pantofii.Pentru ca picioarele tale nu s-a obosit înainte de timp, alegerea, să acorde o atenție deosebită la materialul și modelul de pantofi, care se elaborează în funcție de tipul de excursie pe jos (de la plimbări urbane complexe de munte urcă) și în funcție de natura terenului și tipice de condițiile meteorologice de pe traseu.Alegerea încalțamintei în funcție de tipul de activitatePentru fiecare tip de excursie, există pantofi proprii. Pantofii trebuie să fie aleși în funcție de momentul în care și în ce condiții va trece traseul turistic.Încălțămintea pentru drumețiiProiectat pentru drumeții pe teren accidentat (poalele m..

Rucsacul este o parte importantă a echipamentului pentru activități în aer liber și turism. Un rucsac bun ar trebui să fie durabil, ușor și suficient de spațios, nu" tăiați " umerii și nu vă presați pe spate. În scopul său, rucsacurile sunt împărțite în mai multe tipuri: multi-sport, trekking, turistic.Rucsacuri multisportivePentru sport și plimbări urbane. Ele se disting prin luminozitate, o selecție largă de culori luminoase și dimensiuni mici (de la 10 la 40 L).Rucsacurile multisportive au o bază moale fără cadru, adică nu au un cadru. Acestea nu interferează cu mișcările și pot avea mai multe buzunare pentru lucruri mici, cu acces extern. Astfel de rucsaci sunt doar pentru minimul necesar de lucruri care pot fi utile în timpul antrenamentului sau plimbării. Cel mai important lucru într..

Cortul este a doua casă pentru un turist. Pentru ca această casă să dureze mult timp și să rămână confortabilă și frumoasă, trebuie să fie îngrijită corespunzător.Instalarea cortului. Instalarea unui cort-o afacere, pe de o parte, este foarte simplă, iar pe de altă parte – necesită respectarea anumitor reguli:Loc pentru cortUn loc pentru cort este mai bine să alegeți umbros, deoarece ultravioletul distruge fibra de nylon, care face parte din țesătura cortului. Stratul protector, care este acoperit cu tesatura de copertina, de asemenea, nu-i place "bronzare".În zonele împădurite, cea mai bună opțiune ar fi instalarea unui cort sub copaci, dar trebuie să vă asigurați de fiabilitatea lor. Este mai bine să nu puneți cortul sub copaci uscați și rupți, deoarece în timpul vântului puternic pot că..

Pantofii trebuie purtați, așteptați până când "se așează" pe picior. Dacă disconfortul rămâne, este recomandabil să încercați să strângeți cordonul într-un mod diferit.Înainte de utilizare, chiar și în timpul verii, suprafața exterioară trebuie tratată cu un agent hidrofug.Impregnarea trebuie selectată în funcție de tipul de material:piele de căprioară, piele, țesătură, sintetice etc.Pentru un efect mai mare, pantofii sau adidații sunt cel mai bine tratați de mai multe ori.Aerosolul se aplică pe suprafața încălțămintei la o distanță de 15-20 cm.Produsele lichide sunt aplicate pe pantofi cu un burete.Îngrijirea încălțămintei după o excursieNisipul, pietrele mici și murdăria obișnuită seamănă într-un fel cu șmirghelul, care în timp șterge materialul pantofului. De asemenea, murdăria uscată a..

Skateboardingul este unul dintre cele mai populare sporturi în rândul tinerilor. La prima vedere, mersul pe o placă este destul de simplu. Cu toate acestea, chiar și pentru a stăpâni o plimbare simplă fără trucuri, ai nevoie de răbdare și antrenament intens. Toți skateboarderii începători trebuie să cunoască regulile de bază și tehnicile de călărie în funcție de stilul lor de călărie preferat.Stăpânirea tehnicilorCând stăpânești orice sport, sarcina principală este să stăpânești exercițiile de bază, elementele, trucurile. Skateboardingul nu face excepție. Următoarele recomandări vă vor ajuta în acest sens.Poziția de pornireÎn primul rând, trebuie să înveți cum să stai cu încredere pe tablă. În skateboarding, există mai multe opțiuni pentru un suport:Regular (regular) - piciorul stâng este ..

Nu cu mult timp în urmă, skateboard-ul a fost folosit în principal pentru a efectua trucuri complicate sau ca accesoriu de modă. Acum, din ce în ce puteți întâlni oameni care aleg skate ca un mijloc convenabil de a călători în jurul orașului. Pentru a alege modelul potrivit, trebuie să luați în considerare caracteristicile structurale și scopul skateboard-ului.Designul skateboard-ului și caracteristicile sale principaleDe la inventarea primului skateboard, au trecut aproape 80 de ani. În acest timp, designul său a reușit să sufere o mare varietate de schimbări, au apărut multe tipuri de skateboard-uri. Cu toate acestea, desenele tuturor modelelor includ același set de componente de bază.DecaPlaca de sunet este o platformă pe care călărețul își ridică picioarele. Cel mai adesea este fabrica..

Cum să alegi patine cu rotile?Rolele selectate corect joacă un rol important în dezvoltarea tehnicii de echitatie, deoarece în role confortabile și confortabile se poate concentra pe mișcări, ceea ce este deosebit de important pentru începători. Pentru a face alegerea potrivită, trebuie să înțelegeți caracteristicile structurale și alte Patine cu role.Proiectarea patinelor cu roleAproape toate modelele de role constau din trei părți principale: pantof a, Cadru b, roți c.Recomandări pentru montarea patinelor cu rolePentru cea mai rapidă și mai confortabilă încălțăminte, modelele de role pentru copii sunt echipate cu sisteme de fixare ușoară – de exemplu, cu ajutorul a două clipuri.Șireturile ar trebui să se strânge bine, dar să nu stoarcă piciorul, presiunea ar trebui să fie distribuită uni..

Patinajul cu role, skateboard - ul sau scuterul nu se face fără căderi, mai ales în timpul antrenamentului. Respectarea regulilor simple este importantă și pentru profesioniști: atunci patinajul va fi plăcut și sigur pentru toți participanții la trafic.Echipament de protecțieToți piloții-începători și profesioniști, rulouri și skater-trebuie să poarte echipament de protecție.Cele mai frecvente leziuni la rulare sunt leziunile coatelor și încheieturilor rezultate din căderea pe brațul sau cotul întins, precum și leziunile genunchiului în timp ce se încadrează în genunchi. Pentru a proteja împotriva acestor leziuni, trebuie să utilizați: cotiere, genunchiere și protecția încheieturii mâinii.Cele mai periculoase sunt leziunile capului, astfel încât casca este un element obligatoriu al echipam..

Este aproape imposibil să evitați căderile pentru un începător pe role, trotinetă sau skateboard. Casca, genunchiere, cotiere și alte tipuri de protecție pot proteja împotriva daunelor grave.Toate elementele echipamentului de protecție trebuie să fie confortabile de utilizat.Protecția mai tehnologică se face cu utilizarea de materiale ușoare din plasă, care transmit bine aerul și nu permit acumularea de umiditate pe corpul atletului, chiar și în vreme umedă.Protecție pentru mâini și picioareProtecția mâinilor include cotiere, mănuși și apărătoare pentru încheietura mâinii. Sarcina lor este de a minimiza riscul de rănire la coate și încheieturi.Genunchierele, pantalonii scurți de protecție și apărătoarele pentru tibie sunt, de asemenea, realizate folosind materiale care absorb și care absor..

Odată, scuterul a fost asociat exclusiv cu divertisment pentru copii, dar astăzi situația sa schimbat: acest mijloc de transport a primit un nou val de popularitate – atât în rândul copiilor, cât și al adolescenților, cât și al adulților. Alegerea corectă a unui scuter urban sau pentru copii va ajuta la cunoașterea caracteristicilor tehnice și a caracteristicilor structurale ale diferitelor modele.Dispozitiv de scuterÎn exterior, designul scuterului pare destul de simplu, dar această impresie este înșelătoare – în fabricarea modelelor moderne de scutere, se aplică soluții și tehnologii complexe de proiectare.CadruCadrul este structura portantă a scuterului, de obicei din aluminiu și poate avea o structură solidă sau pliabilă.Design pliabil: convenabil pentru transport și depozitare. Utiliz..

Nu este întotdeauna posibil să mergeți la o plimbare cu bicicleta de la pragul casei. În acest caz, bicicleta trebuie transportată la destinație cu mașina, trenul, cu autobuzul sau chiar cu avionul. Transportul bicicletei necesită o serie de reguli și, în fiecare caz, ele sunt ale lor.MașinaÎn interiorul salonuluiProprietarii de hatchback-uri, universal-uri și alte mașini spațioase pot transporta bicicleta direct în cabină.Pentru a face acest lucru, scoateți roata din față a de pe bicicletă și rotiți volanul. Observați dacă roata este fixată fără excentric, atunci veți avea nevoie de o cheie pentru bicicleta.Pe acoperișPentru transportul bicicletei pe acoperiș, se utilizează un corp de fixare special. Sistemul de fixare este fabricat din oțel sau aluminiu.Pentru transportarea biciclet..