0
Cum să alegi încalțaminte pentru turism și activități în timpul liber?

Cum să alegi încalțaminte pentru turism și activități în timpul liber?

Filozoful antic chinez Lao Tzu a spus odată: "călătoria de o mie de mile începe cu un singur pas". Și din acest pas, turistul înțelege dacă a ales corect pantofii.

Pentru ca picioarele tale nu s-a obosit înainte de timp, alegerea, să acorde o atenție deosebită la materialul și modelul de pantofi, care se elaborează în funcție de tipul de excursie pe jos (de la plimbări urbane complexe de munte urcă) și în funcție de natura terenului și tipice de condițiile meteorologice de pe traseu.

Alegerea încalțamintei în funcție de tipul de activitate

Pentru fiecare tip de excursie, există pantofi proprii. Pantofii trebuie să fie aleși în funcție de momentul în care și în ce condiții va trece traseul turistic.

Încălțămintea pentru drumeții

Proiectat pentru drumeții pe teren accidentat (poalele munților, trasee montane, păduri, câmpuri).

Au greutate redusă, ventilație bună și suport pentru gleznă și protejează împotriva alunecării pe suprafețe netede și umede.

Încălțăminte pentru turismul montan

Pantofii de trekking grei sunt excelenți, capabili să reziste la condiții meteorologice instabile, obstacole pe drum, mișcare pe teren accidentat, murdărie, nisip. Aceste pantofi sunt universale pentru rute de diferite grade de dificultate.

Tibia înaltă fixează bine piciorul, protejează împotriva loviturilor gleznei și gleznei, precum și împiedică pătrunderea pietricelelor și nisipului mici. Materialul membranei protejează împotriva vântului și a umidității, asigură circulația aerului. În astfel de pantofi, puteți trece în siguranță printr-un râu mic și nu se udă. Talpa groasă amortizează perfect.

În vreme caldă, puteți purta cu șosete subțiri, în timpul iernii-pentru a încălzi tălpile-auto-încălzire.

Încălțăminte pentru turismul de iarnă

Pantofii pentru drumeții în timpul iernii ar trebui să fie rigizi, strânși, cu un vârf înalt și izolație. Talpa este groasă și stabilă. Stratul de membrană va face mișcarea mai confortabilă: piciorul va "respira", nu se va uda.

Nu alegeți modele potrivite. Luați în considerare faptul că purtați pantofi cu șosete – poate nu o pereche.

Dacă intenționați să utilizați "pisici", pantofii ar trebui să aibă șuruburi a pentru fixare.

Încălțăminte pentru turism acvatic și activ lângă apă

Cerințele de bază ale încălțămintei pentru turismul acvatic sunt o bună îndepărtare a umezelii și capacitatea tălpii de relief de a asigura o aderență fiabilă pe suprafețele umede.

Aceste cerințe sunt îndeplinite de sandalele a-de obicei cu un vârf poliuretanic, un branț anatomic și o mătură cu un profil de relief, precum și pantofii b cu inserții din plasă textilă și variante hibride c, combinând elementele de încălțăminte și sandale în design.

Pantofii de călătorie ar trebui să ofere confort maxim în timpul plimbărilor și călătoriilor lungi.

Pentru a vă deplasa în vreme rece, pantofii și adidașii ușori sunt potriviți. Cerințele de bază ale încălțămintei sunt materialul de înaltă calitate respirabil superior, fermoarele sau șireturile durabile, talpa puternică cu protector și o bună absorbție a șocurilor.

În vreme caldă pentru plimbări active și drumeții, sandalele de trekking perfecte. Ele sunt ușoare, se așează bine pe picior, nu freacă și asigură o ventilație constantă a pielii. Rapid și fiabil fixat cu cleme Velcro. Talpa cu protecție profundă asigură o bună aderență la sol. Partea de sus este confectionata din poliester, piele de căprioară sau piele, ca o garnitură de cauciuc sintetic-neopren. Minus astfel de pantofi - nu protejează piciorul pietricelelor și murdăriei

Material exterior

Pielea este o opțiune clasică pentru încălțămintea turistică. Este ușor de tratat cu impregnări speciale, are o durată lungă de viață și ia forma piciorului, ceea ce este foarte important. În plus față de pielea netedă, piele de căprioară și nubuc sunt adesea folosite. De fapt, este aceeași piele, numai evidențiată într-un alt mod.

Poliamida-principalele avantaje ale poliamidei sunt rate ridicate de rezistență și o gamă largă de culori. Acest material este adesea folosit ca inserții colorate în pantofi pentru trekking ușor.

Materialul Kevlar-Kevlar distinge ușurința și rezistența, ceea ce este ideal pentru coaserea pantofilor pentru alpinismul tehnic.

Inserțiile textile din plasă sunt utilizate în special în încălțămintea pentru activități în aer liber lângă apă și călătorii. Acestea asigură circulația aerului în jurul piciorului și evacuarea eficientă a umidității excesive.

Membrană

Între partea superioară a pantofului și căptușeala interioară, membrana este cel mai adesea plasată. Sarcina sa principală este de a proteja încălțămintea de umezeală și de a îndepărta umezeala spre exterior. În pantofii de trekking, următoarele tipuri de membrane sunt utilizate cel mai adesea.

Afară. Stratul de membrană respirabil, acoperit cu material superior, care asigură o rezistență absolută la apă, cu o conductivitate ridicată.

Gore-Tex. Cea mai comună și dovedită membrană. Datorită microporilor, nu permite umiditatea din exterior, ci elimină evaporarea (transpirația) din încălțăminte.

Ovtex. Protejează împotriva precipitațiilor și vântului, creează un microclimat confortabil în interiorul pantofului, păstrează căldura.

Talpa

Talpa este de două tipuri: uniformă și formată (constând din mai multe straturi).

Talpa turnată este turnată în forme speciale sub influența presiunii înalte. Avantajele sale sunt structura dintr-o singură bucată, rezistența, rezistența la uzură și prețul accesibil.

Talpa este compusă din 3-4 straturi.

Branțul

Oferă rigiditate suplimentară și protejează picioarele atunci când se deplasează pe teren accidentat. Materialul stratului în pantofi de trekking ușoare este poliuretan sau nailon. În grele, concepute pentru sarcini grave, este o placă de oțel sau plastic.

Strat intermediar de rigiditate medie. Reduce stresul asupra coloanei vertebrale și articulațiilor, susține piciorul. Materialul stratului este EVA pentru cizme ușoare sau PU pentru cele mai grele (alpinism).

Stratul inferior – matching) este cel mai dur, realizat din cauciuc rezistent la uzură.

Șireturi

Pantofii de trekking sunt de obicei echipați cu cârlige metalice. Numărul de cârlige pe tibie variază: pe pantofi pentru trekking grele, acestea sunt de obicei 3, pentru mediu-2.

Gradul de șireturi în zona piciorului și a piciorului poate fi ajustat în funcție de natura mișcării. În timpul ridicării, este important să se fixeze mai mult glezna, iar în coborâre, dimpotrivă, piciorul.

Înălțimea pantofilor

Pantofii mici sunt potriviți pentru drumeții ușoare și trasee familiare. Nu protejează împotriva șocurilor, murdăriei și apei.

Pantofii de înălțime medie sunt proiectați pentru drumeții de o zi și de mai multe zile pe rute simple. Greutatea încărcăturii transferate nu trebuie să depășească 12 kg.

Pentru rute dificile (în special pe teren montan și stâncos), trebuie să alegeți pantofi înalți: protejează cel mai bine glezna de leziuni, apă și murdărie.

Va fi interesant

 Nutriție adecvată în timpul alergării
Alergarea de dimineata. Dimineața, nu alergați pe stomacul gol. În timpul nopții, rezervele de glicogen din ficat sunt epuizate, ceea ce înseamnă că nivelul zahărului din sânge scade. Între trezire și alergare ar trebui să dureze 30-40 de minute pentru ca organismul să se trezească. Dacă nu ai timp pentru un mic dejun complet (după care ar trebui să treacă 1 oră), înainte de antrenament, mănâncă un mini-mic dejun cu carbohidrați rapizi: un baton energetic, o chiflă mică cu o lingură de dulceață, o jumătate de covrăș. Dacă ieși la alergat pe stomacul gol, chiar și pe distanță scurtă în ultimul kilometru, vei simți că ești deja epuizat. Pentru distanțe lungi, luați cu dumneavoastră o băutură energizantă și geluri pentru a vă menține corpul în formă bună.Aleargă după-amiazaTrebuie să începeț..
Alergare pentru începători
Etapa pregătitoare.Pentru orele regulate de alergare, trebuie să vă pregătiți:Vizitați medicul.Este necesar să se asigure că nu există contraindicații: unele boli de inimă și plămâni, vasele membrelor inferioare, articulațiile, alte boli în stadiul acut; precum și să se asculte recomandările medicului, care va trebui să urmeze.De asemenea, puteți contacta cel mai apropiat club de alergare (dacă există unul) și consultați un antrenor. Sau pur și simplu începeți să vă antrenați pe cont propriu, așa cum fac mulți iubitori de stil de viață sănătos.Determinați traseul jogurilor.Puteți merge în avans acolo unde se presupune antrenament. Ideal-stadionul din apropierea casei sau a parcului.Stadionul va rula pe piste special pregătite și marcate (ușor de a determina distanța și, în consecință, sarc..
Cum să alegi o cască de bicicletă?
Ciclismul este un sport foarte util dar și traumatic. În 1880, câștigând rapid popilaritate, a fost inventată casca de protecție.Tipuri de căști pentru bicicletă.Casca este selectată în funcție stilul de ciclism.Nu-i comod deloc să mergeți cu o cască grea, dar casca ușoara nu oferă siguranță în ciclism extrem.Cross-country (XC) este cel mai frecvent model pentru amatori, turiști și sportivi. Astfel de căști nu sunt foarte grele, au o ventilație bună, există o vizor solar și, uneori, o plasă de țânțari. Convenabil reglabil în funcție de dimensiunea capului.Căștile de autostradă au un design similar. Dar au mai multe orificii și, în general, nu au vizor.Iubitorii de plimbare cascadorie și sărituri preferă "bowler". Este mai greu decât Cross-Country, este fabricat din plastic mai gros și..
Cum să alegi schi aplin?
Stiluri de patinajDouă stiluri principale sunt practicate în sportul modern de schi-clasic și patinaj.Mișcarea clasică - când schiurile se alunecă în paralel unul cu celălalt-popoarele nordice l-au folosit cu secole în urmă.Un fel de mișcare clasică este stilul dublepoling (doublepoling), care câștigă popularitate în ultima vreme.Schiorul se plimba pe schiuri fără unguente, dar este împins numai cu mâinile. Acest stil este, de asemenea, numit mișcare simultană silențioasăCu dublpoling la schior, toată sarcina cade pe mâini, pe mușchii presei și pe spate. În același timp, cerințele pentru nivelul de pregătire fizică funcțională sunt ridicate.Stilul de patinaj (sau liber) a fost inventat în anii ' 80 ai secolului trecut. La competiția din 1981, schiorul finlandez, iar polițistul cu cumul, Pa..
Alegerea unei biciclete - o abordare științifică!
Alegem o bicicletă pentru copii: În funcție de înălțimea și vârsta copilului, i se va potrivi o bicicletă cu dimensiuni diferite ale roților. Nu procurați copilului o bicicletă care nu corespunde vîrstei lui – în timpul mersului pe o bicicletă prea mare, copilul se va lovi de cadrul bicicletei sau nu va putea opri bicicleta- acest lucru este foarte periculos.Cel mai importat aspect la care trebuie să atrageți atenția la cumpărarea unei biciclete pentru adulți este alegerea dimensiunii potrivite a cadrului. Alegerea incorectă poate fi una din principalele cauze ale durerii spatelui și articulatiilor și, de asemenea, cauzeaza mai multă oboseală.Alegem o bicicletă pentru femei:La femei, picioarele sunt mai lungi, spatele este mai scurt, iar pelvisul este mai lat decât la bărbați. Bicicle..