Cum îmbraci copilul iarna după termometru: tabel cu straturi de la +5 la −10 °C
Cum îmbraci copilul iarna după termometru: tabel cu straturi de la +5 la −10 °C
Cum îmbraci copilul iarna: în trei straturi — lenjerie termică sau o bluză sintetică, un polar și o geacă impermeabilă cu pantaloni, iar numărul de straturi îl alegi după termometru și după cât se va mișca cel mic. Pentru copiii mici, Academia Americană de Pediatrie recomandă un strat în plus față de ce poartă un adult pe aceeași vreme. Verifici rezultatul nu după palme, ci după ceafă: dacă e fierbinte și umedă, copilului i-e prea cald.
Mai jos găsești straturile potrivite pentru temperaturi de la +5 la −10 °C la grădiniță, la școală și la plimbare, un tabel „geacă sau combinezon”, cum alegi mărimea ghetelor de iarnă cu rezervă și greșelile tipice ale părinților. Variante gata de purtat găsești în secțiunea de haine și încălțăminte pentru copii Sportlandia.
Ce îmbracă copilul azi: straturile după temperatură
Alege temperatura de afară și unde merge copilul. Schema îți arată ce să-i pui, de jos în sus, de la lenjeria termică până la căciulă.
−10 °C0 °C+5 °C
Unde merge copilul
−1 °C, în jur de zero · grădiniță
Stratul de bază
Lenjerie termică subțire: bluză și pantaloni
Stratul de mijloc
Polar
Geaca
Geacă de iarnă cu umplutură sintetică
Partea de jos
Pantaloni impermeabili izolați sau salopetă
Încălțăminte
Ghete de iarnă cu protecție la umezeală, șosete calde
Cap și mâini
Căciulă și mănuși
După câteva minute afară atinge-i ceafa: dacă e fierbinte și umedă, scoate stratul de mijloc.
Schema e gândită pentru un copil de la 3 ani care aleargă și se joacă afară. Bebelușul din cărucior aproape că nu se mișcă, așa că are nevoie de încă un strat. Dacă cel mic a fost bolnav de curând sau îngheață repede, pune temperatura cu 2–3 grade mai jos. Și ține minte că temperatura e doar un punct de pornire: vântul și umezeala schimbă situația, așa că după câteva minute afară verifică-i ceafa.
Pe scurt: cum îmbraci copilul iarna
Cinci reguli care răspund la majoritatea întrebărilor de iarnă:
Trei straturi subțiri sunt mai bune decât unul gros.
Mai multe straturi subțiri îl țin pe copil cald și uscat, iar unul în plus se scoate ușor. Așa recomandă Academia Americană de Pediatrie (AAP).
În jur de zero e mai greu decât pe ger.
Pe lapoviță copilul se udă pe din afară de la zăpadă și pe dinăuntru de la transpirație, așa că stratul exterior trebuie să fie impermeabil, iar straturile de dedesubt — nu prea groase.
Bumbacul nu e pentru stratul de bază.
Bumbacul ud se usucă foarte greu și ține prost de cald. Lângă piele pui materiale sintetice sau lână.
Școala și grădinița sunt scenarii diferite.
Școlarul merge 15 minute pe stradă și stă șase ore într-o clasă caldă, iar la grădiniță copiii ies la plimbare și se joacă afară. Nu-i îmbraci la fel.
Verifică ceafa, nu mâinile.
Palmele răcoroase sunt normale. Ceafa fierbinte și umedă înseamnă că copilului îi e cald.
Tabel: ce îmbracă copilul de la +5 la −10 °C
Am adunat ținute tipice pentru trei scenarii, pornind de la principiile îmbrăcării în straturi ale AAP și de la recomandările pentru copii ale REI. Tabelul e un punct de pornire: dacă cel mic aleargă mult sau, din contră, îngheață repede, urcă sau coboară cu un rând.
Haine de școală + geacă de iarnă; dacă drumul durează peste 20 de minute — colanți termici subțiri
Lenjerie termică medie + polar + geacă sau parka + pantaloni izolați
de la −10 la −7 °C
Lenjerie termică + polar gros + geacă caldă sau parka + salopetă, cagulă sau guler tubular
Colanți termici subțiri sub pantaloni + geacă caldă sau parka
Lenjerie termică + polar gros + parka + salopetă izolată, pauze la căldură
De ce e mai greu să îmbraci copilul în jur de zero decât pe ger
Iarna în Moldova trece mai des în jur de zero decât pe ger puternic. Potrivit Serviciului Hidrometeorologic de Stat, citat de Radio Moldova, temperatura medie a celei mai calde ierni din istoria măsurătorilor (2019–2020) a fost de +3 °C, iar a celei mai reci (1953–1954) — de −9 °C. La +1 °C și lapoviță, o geacă groasă care se udă ține mai puțin de cald decât una mai subțire, dar impermeabilă, iar un pulover în plus doar îl face pe copil să transpire.
Trei straturi de haine: ce face fiecare
Fiecare strat are treaba lui: cel de bază scoate transpirația de pe piele, cel de mijloc ține de cald, iar cel exterior oprește vântul, ploaia și zăpada. Așa descrie REI sistemul de straturi pentru copii. Dacă un strat nu-și face treaba, copilul îngheață chiar dacă restul hainelor sunt calde.
Stratul de bază: lenjerie termică copii
Lenjeria termică trebuie să stea pe corp, dar să nu strângă: un strat de bază larg scoate mai prost transpirația, pentru că nu atinge pielea. Merg materialele sintetice sau lâna merinos. Un tricou de bumbac sub hainele de iarnă pentru plimbare e o idee proastă: după ce transpiră, copilul rămâne în haine ude.
La școală lenjeria termică pe toată ziua de obicei nu e necesară: în clasă e cald și copilul se va încălzi prea tare. Excepție fac gerul puternic și drumul lung, când ajung niște colanți termici subțiri.
Stratul de mijloc: polar sau pulover
Stratul de mijloc păstrează căldura corpului. De obicei e un polar sau o geacă ușoară izolată, iar cu cât e mai groasă, cu atât e mai caldă, notează REI. În jur de zero ajunge un polar subțire, pe ger e nevoie de unul gros. Polarul cu fermoar e mai comod decât puloverul: în autobuzul cald sau în magazin copilul îl descheie singur.
Stratul exterior: geacă și pantaloni
Stratul exterior nu trebuie să lase să treacă vântul și apa, dar trebuie să „respire”. Într-o pelerină de ploaie sau o geacă de mușama, un copil activ se udă pe dinăuntru, pentru că transpirația nu iese, avertizează REI. Pentru vreme umedă alege umplutură sintetică: potrivit REI, ea ține de cald și udă, în timp ce puful ud aproape că nu mai încălzește.
Geacă de iarnă copii sau combinezon: ce alegi
Combinezonul e mai cald și apără mai bine de zăpadă, de aceea e bun pentru bebelușii din cărucior și pentru cei care încă poartă scutec. Când copilul merge singur la toaletă, e mai practic un set separat: geacă și pantaloni sau salopetă. Așa propune REI.
Varianta
Pentru cine
Avantaje
Dezavantaje
Combinezon întreg
Bebeluși în cărucior și cu scutec
Cea mai caldă variantă, zăpada nu intră sub geacă
Incomod la toaletă, în interior e cald, se poartă un singur sezon
Geacă + salopetă
Grădiniță, săniuș, joacă în zăpadă
Talia înaltă ține de cald și oprește zăpada, geaca se poartă și separat
Bretelele se scot mai greu decât pantalonii obișnuiți
Geacă + pantaloni izolați
Școlari, plimbări prin oraș
Se îmbracă și se dezbracă repede, geaca merge și primăvara
Când copilul cade în zăpadă, ea poate intra sub geacă
Cum alegi mărimea gecii ca să crească în ea
La stratul de mijloc și la cel exterior poți lua o rezervă de jumătate de mărime sau o mărime întreagă, dar nu mai mult: o geacă prea mare ține mai puțin de cald și îl încurcă pe copil la alergat, avertizează REI. Lenjeria termică nu se ia mai mare: trebuie să stea pe corp. Probează geaca direct peste polarul cu care copilul va ieși afară și roagă-l să ridice mâinile: mânecile trebuie să acopere încheieturile, iar geaca — spatele.
Dacă iei hainele în sezon, probează-le acasă imediat, nu în ziua primei zăpezi. E tot un sfat REI, iar vacanța de toamnă e un moment bun pentru asta.
Ghete de iarnă copii: mărime cu rezervă și protecție de noroi
Ghetele de iarnă se iau cu o rezervă de 1–1,5 cm față de lungimea piciorului: atât recomandă, de exemplu, producătorul de încălțăminte de iarnă pentru copii Wheat. Rezerva e pentru creștere și pentru șoseta groasă. Într-o gheată strâmtă picioarele îngheață chiar și cu o căptușeală bună.
1. Măsoară ambele picioare. Conturează piciorul pe o foaie și măsoară de la călcâi până la cel mai lung deget. Adesea un picior e mai lung decât celălalt, așa că mărimea o alegi după cel mai mare. Dacă măsurătoarea cade între două mărimi, Nike recomandă mărimea mai mare.
2. Verifică pe branț. Scoate branțul și pune piciorul copilului pe el: în fața degetelor trebuie să rămână cam cât un deget de adult.
3. Probează cu șoseta de iarnă. O gheată care stă perfect pe o șosetă subțire devine strâmtă pe una de lână.
4. Pe lapoviță e nevoie de protecție la umezeală. În jur de zero încălțămintea se udă mai des decât pe ger, așa că în fișa produsului uită-te la „Protecție la umezeală” și la materialul fețelor.
Cum îți dai seama că copilului îi e cald sau frig
Atinge-i ceafa sau burtica. Mâinile și picioarele răcoroase sunt normale și nu spun nimic despre temperatura corpului, amintește NHS. Regula e scrisă pentru bebeluși, dar funcționează și la copiii mai mari: ceafa și spatele sunt mai aproape de „miezul” corpului.
Îi e cald.
Ceafa e fierbinte și umedă, părul de sub căciulă e ud, fața e roșie, copilul e nervos sau respiră mai repede decât de obicei. Descheie-i geaca sau scoate-i stratul de mijloc. La grădiniță e mai bine să-i schimbi lenjeria udă: în ea copilul îngheață repede.
Îi e frig.
Copilul tremură, devine moale și stângaci. Sunt primele semne de hipotermie, potrivit AAP, iar la copii ea apare mai repede decât la adulți, mai ales în haine ude. Du-l la căldură și scoate-i tot ce e ud.
E bine.
Ceafa e caldă și uscată, copilul se joacă și nu cere acasă.
Greșeli tipice când îmbraci copilul iarna
Cele mai multe greșeli nu țin de frig, ci de supraîncălzire și umezeală.
Îl îmbraci după cum simți tu.
Tu stai lângă locul de joacă, iar copilul aleargă. Unui copil activ de la 3 ani de obicei nu-i trebuie mai multe straturi decât ție, uneori chiar mai puține.
Îl îmbraci în holul cald și aștepți.
Copilul transpiră încă înainte să iasă. Geaca și căciula le pui ultimele, chiar lângă ușă.
Geaca de puf în scaunul auto.
La un accident umplutura pufoasă se turtește, centurile rămân largi, iar copilul poate aluneca din ele. AAP recomandă să scoți geaca groasă în mașină, să-l prinzi în straturi subțiri și să-l acoperi cu geaca peste centuri. Dacă poți prinde cureaua între degete, trebuie strânsă.
Geacă cu două mărimi mai mare.
Sub o geacă largă bate vântul, iar mânecile îl încurcă la joacă. Rezerva — cel mult o mărime.
O singură pereche de mănuși pe toată ziua.
Mănușile ude nu încălzesc, ci răcesc mâinile, avertizează AAP. Lasă în dulăpiorul de la grădiniță mănuși și șosete de schimb.
Geci, lenjerie termică și ghete pentru copii la Sportlandia
1. Scurtă Nike Sportswear Therma-FIT Loose-Fit Puffer Jacket — 1 999 MDL. Umplutură sintetică, tratament hidrofob și protecție la vânt, are glugă. Croiala lejeră lasă loc pentru polar, așa că modelul e comod la grădiniță și la plimbări pe vreme în jur de zero. Unisex, mărimi XS–XL.
2. Scurtă adidas Synthetic Down — 1 999 MDL. Geacă cu umplutură sintetică și glugă, croială standard. Mărimile 116–176 acoperă și grădinița, și clasele mari. Se spală la mașină la 30 °C.
4. Set de lenjerie termică Viking Skido Kids Set — 999 MDL. Bluză și pantaloni din poliamidă și poliester cu 5% elastan, așa că lenjeria stă pe corp și nu încurcă mișcările. Mărimile 104–152 se potrivesc deja pentru grădiniță.
6. Ghete Skechers Storm Blazer — 1 199 MDL. Model pentru fete, cu protecție la umezeală, căptușeală textilă izolată și talpă de cauciuc. Mărimile 21–26 — pentru grădiniță.
7. Ghete adidas Superstar Winter Trek C — 1 699 MDL. Model unisex pentru băieți și fete: fețe din piele și textil, protecție la umezeală. Mărimile 29–35 — pentru clasele primare.
8. Ghete adidas Terrex Trailmaker High C.RDY K — 1 999 MDL. Ghete înalte pentru fete, cu protecție adv.DRY: silueta înaltă susține glezna pe drum alunecos și în drumeții. Mărimi 30–40.
Încălțămintea și gecile pentru copii se probează cel mai ușor acasă, cu șoseta de iarnă și peste polar. Livrarea cu probă acasă prin Chișinău îți aduce până la 10 produse în 24 de ore, curierul așteaptă 15–20 de minute, iar tu plătești doar ce se potrivește. Dacă nu se potrivește nimic, serviciul costă 199 de lei, iar la comenzi de la 3 000 de lei e gratuit. Cu opțiunea „Mărime +1”, operatorul îți propune singur să aducă și a doua mărime. Un produs nepurtat, cu etichete, îl poți schimba sau returna în 14 zile de la plată.
Checklist: garderoba de iarnă a copilului
Verifică lista înainte de primele geruri, ca să nu cumperi în grabă:
Două seturi de lenjerie termică pe mărime, fără rezervă de creștere.
Un polar cu fermoar: subțire pentru lapoviță, gros pentru ger.
O geacă de iarnă cu glugă, lejeră peste polar, cu rezervă de cel mult o mărime.
Pantaloni impermeabili izolați sau salopetă pentru grădiniță și săniuș.
Ghete de iarnă cu protecție la umezeală și rezervă de 1–1,5 cm, probate cu șosetă de lână.
Căciulă, guler tubular și două perechi de mănuși, una de schimb în dulăpior.
Șosete și o bluză de schimb în rucsac sau în dulăpior.
Dacă cel mic a crescut din setul de anul trecut, începe cu geaca și ghetele: pe ele le schimbi cel mai des în fiecare an, iar lenjeria termică și polarul pot ține încă un sezon.
De obicei trei: lenjerie termică sau o bluză sintetică, un polar sau pulover și o geacă impermeabilă cu pantaloni. În jur de zero stratul de bază poate fi mai subțire, iar pe ger de la −7 °C adaugi un polar gros și o salopetă. Pentru copiii mici care se mișcă puțin, Academia Americană de Pediatrie recomandă un strat în plus față de ce poartă un adult pe aceeași vreme.
Ce e mai bun pentru grădiniță: combinezon sau geacă?
Dacă cel mic merge singur la toaletă, e mai comodă o geacă cu salopetă: talia înaltă ține de cald și oprește zăpada, iar geaca se poate purta separat. Combinezonul întreg e mai cald, dar se dă jos greu, așa că se potrivește mai bine bebelușilor din cărucior și celor care încă poartă scutec.
Cum îți dai seama că copilului îi e prea cald?
Atinge-i ceafa sau burtica. Dacă pielea e fierbinte și umedă, părul de sub căciulă e ud, iar copilul e nervos sau respiră mai repede decât de obicei, s-a încălzit prea tare: descheie-i geaca sau scoate-i stratul de mijloc. Mâinile și picioarele răcoroase nu spun nimic, după ele nu se judecă temperatura.
E nevoie de lenjerie termică copii la școală?
De regulă, nu. Școlarul stă afară 15–30 de minute, apoi toată ziua într-o clasă caldă, unde lenjeria termică e de prisos. Ajung hainele obișnuite și o geacă de iarnă. Pe ger de la −7 °C și dacă drumul e lung, poți pune colanți termici subțiri sub pantaloni.
Cu cât mai mari iei ghetele de iarnă pentru copil?
Cu 1–1,5 cm mai lungi decât piciorul. Măsoară ambele picioare de la călcâi până la cel mai lung deget și alege mărimea după cel mai mare. Probează cu șosetă de lână: gheata comodă pe o șosetă subțire devine strâmtă pe una groasă, iar în încălțămintea strâmtă picioarele îngheață.
Poți pune copilul în scaunul auto cu geaca de puf?
Nu. La un accident umplutura pufoasă se turtește, centurile rămân largi, iar copilul poate aluneca din ele. Academia Americană de Pediatrie recomandă să-i scoți geaca groasă, să-l prinzi în straturi subțiri și să-l acoperi cu geaca sau cu o pătură peste centuri.
Alergarea de dimineata. Dimineața, nu alergați pe stomacul gol. În timpul nopții, rezervele de glicogen din ficat sunt epuizate, ceea ce înseamnă că nivelul zahărului din sânge scade. Între trezire și alergare ar trebui să dureze 30-40 de minute pentru ca organismul să se trezească. Dacă nu ai timp pentru un mic dejun complet (după care ar trebui ..
În cazul în care te-a forțat să porți cizme negre infricoșător cu nasul pătrat la educația fizică, să te ridici pe schiuri din lemn șterse și să alergi kilometri pentru evaluare, sigur că nu îți amintești fără groază de aceste momente. Scoateți aceste povești din cap pentru acum, lucrurile stau altfel.Schiurile moderne sunt rapide și ușoare, bastoa..
Etapa pregătitoare.Pentru orele regulate de alergare, trebuie să vă pregătiți:
Vizitați medicul.Este necesar să se asigure că nu există contraindicații: unele
boli de inimă și plămâni, vasele membrelor inferioare, articulațiile, alte boli în stadiul acut; precum și să se
asculte recomandările medicului, care va trebui să urmeze.
..
Ciclismul este un sport foarte util dar și traumatic. În 1880, câștigând rapid popilaritate, a fost inventată casca de protecție.Tipuri de căști pentru bicicletă.Casca este selectată în funcție stilul de ciclism.Nu-i comod deloc să mergeți cu o cască grea, dar casca ușoara nu oferă siguranță în ciclism extrem.Cross-country (XC) este cel mai fr..
Alegem o bicicletă pentru copii: În funcție de înălțimea și vârsta copilului, i se va potrivi o bicicletă cu dimensiuni diferite ale roților. Nu procurați copilului o bicicletă care nu corespunde vîrstei lui – în timpul mersului pe o bicicletă prea mare, copilul se va lovi de cadrul bicicletei sau nu va putea opri bicicleta- acest lucru este f..
