Велоспорт - Полезные советы

Кататься на велосипеде нравится каждому ребёнку. Это не только весело, но и полезно. Велопрогулки благоприятно влияют на физическое развитие, укрепляют мышцы, развивают координацию движений, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, что немаловажно для детей любого возраста. Однако из-за разнообразия моделей, представленных на рынке, выбрать лучший велосипед может оказаться непростой задачей. Но мы вам в этом поможем. Виды детских велосипедов Первое, с чем вам предстоит определиться, так это тип велосипеда. А выбирать придётся из ..

Велосипедный спорт очень полезный, но достаточно травматичный вид активности. В 1880 году, когда он стал стремительно набирать популярность, был изобретен шлем для защиты головы.Типы велосипедных шлемов.Шлем подбирается в зависимости от стиля катания.В тяжелых и закрытых шлемах неудобно кататься долго, легкие – не обеспечат безопасность при экстремальном катании.Кросс-кантрийный (ХС) – самая распространенная модель для любителей, туристов и спортсменов. Такие шлемы не очень тяжелые, у них хорошая вентиляция, имеется солнечный козырек, а иногда – и москитная сетка. Удобно регулируются по размеру головы.Шоссейные шлемы имеют аналогичную конструкцию. Но у них больше вентиляционных отверстий и, как правило, нет козырька.Любители трюковой езды и прыжков предпочитают «котелок». Он тяжелее, чем к..

Далеко не всегда отправиться на велопрогулку можно от порога дома. В таком случае велосипед необходимо перевезти до места назначения на транспорте – автомобиле, поезде, электричке, автобусе или даже самолете. Транспортировка велосипеда требует соблюдения ряда правил, и в каждом случае они свои.АвтомобильВнутри салонаВладельцы хэтчбеков, универсалов и других вместительных авто могут перевозить велосипед непосредственно в салоне.Для этого необходимо снять с велосипеда переднее колесо и развернуть руль.Обратите внимание, если колесо закреплено без эксцентрика, то вам понадобится велосипедный ключ.На крышеДля перевозки велосипеда на крыше применяется специальный вело багажник с крепежными приспособлениями. Система крепления изготавливается из стали или алюминия.Обязательно должна быть фиксация..

Утренняя пробежка.Утром не стоит бегать натощак. За ночь запасы гликогена в печени истощаются, а значит, падает уровень сахара в крови. Между пробуждением и пробежкой должно пройти 30—40 минут, чтобы организм проснулся.Если у вас нет времени на полноценный завтрак (после которого должен пройти 1 час), перед тренировкой съешьте мини-завтрак с быстрыми углеводами: энергетический батончик, небольшую булочку с ложкой джема, половинку бублика. Если вы выйдете на пробежку натощак, даже на короткой дистанции на последнем километре почувствуете, что уже выдохлись.На длинные дистанции берите с собой энергетический напиток и гели, которые помогут поддерживать организм в тонусе.Пробежка во второй половине дняНачинать подготовку к пробежке во второй половине дня нужно с утра.День полезно начинать с б..

РамаРама- это основной элемент велосипеда. Можно сказать, что это "скелет" велосипеда, к которому крепятся все механизмы и оборудование.В разных типах велосипедов используются разные виды рам:1.Рама горных велосипедов. Как правило, используются материалы: сталь, алюминий или карбон. Рама делается более жесткой, чтобы выдерживать высокие нагрузки при катании как по пересеченной местности, так и по городу.2.Рама городских велосипедов. Используются материалы: сталь, алюминий. Профиль труб делается тоньше, используется меньше технологий при создании рам, чем у горных велосипедов.3. Рама для шоссейных велосипедов. Основными требованиями таких рам является вес и прочность, поэтому используются материалы: алюминий и карбон.4. Рама BMX. Такие рамы. как правило, небольших размеров, но очень крепкие..

Подбираем детский велосипед: В зависимости от роста и возраста ребенка, ему подойдут велосипеды с разным размером колёс. Не покупайте ребенку велосипед "на вырост" -  при катании на слишком большом велосипеде ребенок ударится о высокую раму или не сможет выжать тормоз - это очень опасно.Важнейший параметр при покупке велосипеда для взрослого – выбор правильного размера рамы. Неправильный выбор может стать одной из главных причин болей в спине и суставах, а также вызывает более сильную усталость.Подбираем женский велосипед:У женщин ноги длиннее, спина короче, а таз шире, чем у мужчин. Велосипеды, которые учитывают женскую анатомию, имеют короткие верхние трубы и более компактные рамы. Сиденье у женских велосипедов шире и короче мужского.Подбираем мужской велосипед: В первую о..