0
Siguranța pe terenul de fotbal

Siguranța pe terenul de fotbal

Antrenamente regulate cu antrenamente

Sportlandia-18

Jucătorii bine pregătiți primesc mai puține leziuni, astfel încât încălzirea este obligatorie înainte și după antrenament. Ar trebui să includă întinderea diferitelor grupuri musculare ale picioarelor

Controlul medical obligatoriu

Sportlandia-19

Fotbalul se referă la sporturile cu sarcină ridicată. Prin urmare, este important ca fotbalistul să aibă nervi puternici, sistemul cardiovascular și sistemul musculo-scheletic sănătos, în special articulațiile și ligamentele.
Fiecare echipă are un medic care examinează jucătorii după antrenamente și meciuri.
O atenție deosebită este acordată perioadei de pre-sezon, când jucătorii se întorc la antrenamente după vacanțe. Pentru a face acest lucru, înainte de cursurile active, antrenorii dedică câteva zile antrenamentelor speciale, care vizează pregătirea corpului fotbaliștilor pentru sarcini serioase.

Echipament de protecție
Echipamentul fotbalistului în conformitate cu regulile jocului ar trebui să includă următoarele elemente obligatorii:

  • tricou sau tricou cu mâneci;
  • chiloți (și bretele);
  • pantofi;
  • scuturi;jambiere.

Va fi interesant

 Nutriție adecvată în timpul alergării
Alergarea de dimineata. Dimineața, nu alergați pe stomacul gol. În timpul nopții, rezervele de glicogen din ficat sunt epuizate, ceea ce înseamnă că nivelul zahărului din sânge scade. Între trezire ș..
Alergare pentru începători
Etapa pregătitoare.Pentru orele regulate de alergare, trebuie să vă pregătiți:Vizitați medicul.Este necesar să se asigure că nu există contraindicații: unele boli de inimă și plămâni, vasele membrelor..
Cum să alegi o cască de bicicletă?
Ciclismul este un sport foarte util dar și traumatic. În 1880, câștigând rapid popilaritate, a fost inventată casca de protecție.Tipuri de căști pentru bicicletă.Casca este selectată în funcție stilul..
Cum să alegi schi aplin?
Stiluri de patinajDouă stiluri principale sunt practicate în sportul modern de schi-clasic și patinaj.Mișcarea clasică - când schiurile se alunecă în paralel unul cu celălalt-popoarele nordice l-au fo..
Alegerea unei biciclete - o abordare științifică!
Alegem o bicicletă pentru copii: În funcție de înălțimea și vârsta copilului, i se va potrivi o bicicletă cu dimensiuni diferite ale roților. Nu procurați copilului o bicicletă care nu corespunde..