Cum să alegi o formă de fotbal?

O persoană pasionată de jocul de fotbal intră în teren în mod regulat și în diferite condiții meteorologice. În funcție de perioada din an, Tipul de acoperire a terenului de joc și masa altor factori necesită echipamente diferite. Ne pricepem la această diversitate.

Atunci când alegeți o formă de fotbal, în primul rând, să acorde o atenție la Materialul din care este fabricat. În prezent, cel mai practic este poliesterul de înaltă tehnologie.

Are proprietăți hidrofuge, absoarbe și permite umiditatea, reglează disiparea căldurii.Ușor, Durabil și ieftin.

Înainte de a încerca, trebuie să decideți dimensiunea, concentrându-vă pe tabelele de potrivire a dimensiunilor producătorilor sau să solicitați ajutor de la vânzător.

Dimensiunile copiilor sunt adesea indicate în centimetri de creștere sau vârstă.

Adulți - numere sau abrevieri literale.

Condițiile meteorologice afectează, de asemenea, alegerea hainelor. În timpul lunilor calde, avea nevoie de o formă ușoară de ventilație a (t-shirt, pantaloni scurți și jambiere), iar pe vreme rece și rea — cu termoizolare b (pantaloni, cardigan, windbreaker, lenjerie de corp termice, calde accesorii).

Tricouri și polo

Puteți alege un tricou sau polo (cu mâneci scurte sau lungi) în magazin cu logo-ul clubului sau mărcii preferate, precum și cu numărul jucătorului. Dacă produsul cu numărul dorit nu este disponibil, puteți comanda imprimarea pe țesătură.

Manishki

Manishki, ele sunt, de asemenea, pelerine, concepute pentru a distinge vizual jucătorii de diferite echipe. Manishki pictat în culori luminoase, bine distins pe teren, chiar și în vreme cețoasă și ploioasă. Sunt fabricate din poliester ușor" respirabil", fără a împiedica mișcările.

Jumperi

În vreme rece sau nefavorabilă, este incomod să te antrenezi într-un singur tricou. Un pulover cu mâneci lungi din poliester tricotat este practic, bine "respiră" și încălzește corpul. Pentru comoditatea sportivilor, multe modele de producători bine-cunoscuți sunt completate în plus cu manșete elastice și bucle pentru degete.

Jachete

Jachetele (vânturile) sunt concepute pentru a se antrena în vreme rece sau ploioasă. Sarcina de windbreaker-protecție împotriva vântului și a ploii.

Pantaloni scurți

Pantaloni scurți de fotbal pentru adulți și tineri sportivi - o parte a echipamentului pentru jocuri și formare, atât în zone deschise, cât și pentru activități în sală. Mărimea potrivită asigură o potrivire confortabilă, care nu limitează mișcările fotbalistului. Ele sunt fabricate din țesături practice ușoare "respirabile", în principal din poliester. Pentru ventilație suplimentară, multe modele sunt completate cu inserții de plasă și căptușeală respirabilă

Pantaloni

Pantalonii de fotbal pot fi tăiați drept sau îngustat. Alegerea depinde de preferințele personale. Este mai bine să alegeți modele cu o centură elastică largă și un cordon de tragere, care îl fixează în continuare. Materialul de sus este de obicei poliester, care asigură evacuarea umidității și o bună ventilație.

Jambiere

Jambiere (șosete de fotbal) nu mai puțin importantă parte a echipamentului jucătorului. Jambiere de multe ori se confruntă cu lovituri de pantofi și spini, astfel încât acestea trebuie să fie strânse, precum și elastice pentru a fixa tibia și nu interfera cu fluxul sanguin normal. Este mai bine să alegeți jambiere de grosime medie, deoarece șosetele subțiri se pot rupe rapid DE SARCINI, iar cele groase vor reduce "simțul mingii".

Va fi interesant

Nutriție adecvată în timpul alergării

Alergarea de dimineata. Dimineața, nu alergați pe stomacul gol. În timpul nopții, rezervele de glicogen din ficat sunt epuizate, ceea ce înseamnă că nivelul zahărului din sânge scade. Între trezire și alergare ar trebui să dureze 30-40 de minute pentru ca organismul să se trezească. Dacă nu ai timp pentru un mic dejun complet (după care ar trebui să treacă 1 oră), înainte de antrenament, mănâncă un mini-mic dejun cu carbohidrați rapizi: un baton energetic, o chiflă mică cu o lingură de dulceață, o jumătate de covrăș. Dacă ieși la alergat pe stomacul gol, chiar și pe distanță scurtă în ultimul kilometru, vei simți că ești deja epuizat. Pentru distanțe lungi, luați cu dumneavoastră o băutură energizantă și geluri pentru a vă menține corpul în formă bună.Aleargă după-amiazaTrebuie să începeț..

Alergare pentru începători

Etapa pregătitoare.Pentru orele regulate de alergare, trebuie să vă pregătiți:Vizitați medicul.Este necesar să se asigure că nu există contraindicații: unele boli de inimă și plămâni, vasele membrelor inferioare, articulațiile, alte boli în stadiul acut; precum și să se asculte recomandările medicului, care va trebui să urmeze.De asemenea, puteți contacta cel mai apropiat club de alergare (dacă există unul) și consultați un antrenor. Sau pur și simplu începeți să vă antrenați pe cont propriu, așa cum fac mulți iubitori de stil de viață sănătos.Determinați traseul jogurilor.Puteți merge în avans acolo unde se presupune antrenament. Ideal-stadionul din apropierea casei sau a parcului.Stadionul va rula pe piste special pregătite și marcate (ușor de a determina distanța și, în consecință, sarc..

Cum să alegi o cască de bicicletă?

Ciclismul este un sport foarte util dar și traumatic. În 1880, câștigând rapid popilaritate, a fost inventată casca de protecție.Tipuri de căști pentru bicicletă.Casca este selectată în funcție stilul de ciclism.Nu-i comod deloc să mergeți cu o cască grea, dar casca ușoara nu oferă siguranță în ciclism extrem.Cross-country (XC) este cel mai frecvent model pentru amatori, turiști și sportivi. Astfel de căști nu sunt foarte grele, au o ventilație bună, există o vizor solar și, uneori, o plasă de țânțari. Convenabil reglabil în funcție de dimensiunea capului.Căștile de autostradă au un design similar. Dar au mai multe orificii și, în general, nu au vizor.Iubitorii de plimbare cascadorie și sărituri preferă "bowler". Este mai greu decât Cross-Country, este fabricat din plastic mai gros și..

Cum să alegi schi aplin?

Stiluri de patinajDouă stiluri principale sunt practicate în sportul modern de schi-clasic și patinaj.Mișcarea clasică - când schiurile se alunecă în paralel unul cu celălalt-popoarele nordice l-au folosit cu secole în urmă.Un fel de mișcare clasică este stilul dublepoling (doublepoling), care câștigă popularitate în ultima vreme.Schiorul se plimba pe schiuri fără unguente, dar este împins numai cu mâinile. Acest stil este, de asemenea, numit mișcare simultană silențioasăCu dublpoling la schior, toată sarcina cade pe mâini, pe mușchii presei și pe spate. În același timp, cerințele pentru nivelul de pregătire fizică funcțională sunt ridicate.Stilul de patinaj (sau liber) a fost inventat în anii ' 80 ai secolului trecut. La competiția din 1981, schiorul finlandez, iar polițistul cu cumul, Pa..

Alegerea unei biciclete - o abordare științifică!

Alegem o bicicletă pentru copii: În funcție de înălțimea și vârsta copilului, i se va potrivi o bicicletă cu dimensiuni diferite ale roților. Nu procurați copilului o bicicletă care nu corespunde vîrstei lui – în timpul mersului pe o bicicletă prea mare, copilul se va lovi de cadrul bicicletei sau nu va putea opri bicicleta- acest lucru este foarte periculos.Cel mai importat aspect la care trebuie să atrageți atenția la cumpărarea unei biciclete pentru adulți este alegerea dimensiunii potrivite a cadrului. Alegerea incorectă poate fi una din principalele cauze ale durerii spatelui și articulatiilor și, de asemenea, cauzeaza mai multă oboseală.Alegem o bicicletă pentru femei:La femei, picioarele sunt mai lungi, spatele este mai scurt, iar pelvisul este mai lat decât la bărbați. Bicicle..