0
Reguli de siguranță la patinaj role, trotinete și skateboard-uri

Reguli de siguranță la patinaj role, trotinete și skateboard-uri

Patinajul cu role, skateboard - ul sau scuterul nu se face fără căderi, mai ales în timpul antrenamentului. Respectarea regulilor simple este importantă și pentru profesioniști: atunci patinajul va fi plăcut și sigur pentru toți participanții la trafic.

Echipament de protecție

Toți piloții-începători și profesioniști, rulouri și skater-trebuie să poarte echipament de protecție.
Cele mai frecvente leziuni la rulare sunt leziunile coatelor și încheieturilor rezultate din căderea pe brațul sau cotul întins, precum și leziunile genunchiului în timp ce se încadrează în genunchi. Pentru a proteja împotriva acestor leziuni, trebuie să utilizați: cotiere, genunchiere și protecția încheieturii mâinii.
Cele mai periculoase sunt leziunile capului, astfel încât casca este un element obligatoriu al echipamentului de protecție, deoarece reduce riscul de rănire a capului.

Câteva recomandări suplimentare:
Fetele cu păr lung ar trebui să curețe părul într-un pachet sau coadă sub casca, folosind guma moale. Nu utilizați agrafe de păr și știfturi metalice care cresc riscul de rănire în cădere.

Haine confortabile pentru patinaj
Cel mai adesea, riderii poartă tricouri/ tricouri libere și nu restricționează mișcările de pantaloni/ jambiere sportive.

Verificarea stării tehnice

Toți piloții, înainte de fiecare călătorie pe stradă, sunt sfătuiți să inspecteze cu atenție patinele cu role, skateboard-ul sau scuterul pentru o funcționare completă. Toate șuruburile trebuie să fie strânse, roțile, rulmenții și sistemul de frânare (dacă este disponibil) nu sunt uzate.

Controlul vitezei și mișcărilor

La viteze mari, patinaj cu role, skateboard-ul sau scuterul este mult mai dificil de controlat. Prin urmare, una dintre primele abilități pe care trebuie să le stăpânești este reducerea vitezei și frânarea.

Respectarea distanței

Este recomandat să mergeți cu ușurință în imediata apropiere a pietonilor, bicicliștilor, skateboarderilor și a altor participanți la trafic – chiar dacă călărețul are un nivel ridicat de calificare și este încrezător în sine.

Va fi interesant

 Nutriție adecvată în timpul alergării
Alergarea de dimineata. Dimineața, nu alergați pe stomacul gol. În timpul nopții, rezervele de glicogen din ficat sunt epuizate, ceea ce înseamnă că nivelul zahărului din sânge scade. Între trezire ș..
Alergare pentru începători
Etapa pregătitoare.Pentru orele regulate de alergare, trebuie să vă pregătiți:Vizitați medicul.Este necesar să se asigure că nu există contraindicații: unele boli de inimă și plămâni, vasele membrelor..
Cum să alegi o cască de bicicletă?
Ciclismul este un sport foarte util dar și traumatic. În 1880, câștigând rapid popilaritate, a fost inventată casca de protecție.Tipuri de căști pentru bicicletă.Casca este selectată în funcție stilul..
Cum să alegi schi aplin?
Stiluri de patinajDouă stiluri principale sunt practicate în sportul modern de schi-clasic și patinaj.Mișcarea clasică - când schiurile se alunecă în paralel unul cu celălalt-popoarele nordice l-au fo..
Alegerea unei biciclete - o abordare științifică!
Alegem o bicicletă pentru copii: În funcție de înălțimea și vârsta copilului, i se va potrivi o bicicletă cu dimensiuni diferite ale roților. Nu procurați copilului o bicicletă care nu corespunde..