0
Cum să alegi schi alpin?

Cum să alegi schi alpin?

Lungimea schiilor.

Nu există nicio formulă magică pentru a determina lungimea perfectă pentru că ea pur și simplu nu există. Formula de bază este greutatea și înălțimea, apoi trebuie să luați în considerare alți factori. Categoria de schi, tipul de zăpadă și preferințele personale sunt doar câțiva factori.

În alegerea schiilor, influențează, în special înclinația pantelor. Schiurile pentru pante pregătite, concepute pentru viraje scurte, sunt alese mai scurte, pentru viraje medii - puțin mai lungi. Pentru schiul în afara pistei se iau schiurile și mai mult etc.

Pasul 1. Alegeți stilul de schi

 Universal

  • Călărind pe orice tip de pante, cu excepția celor întregi;
  •  Pante pregătite
  • Stațiunile de schi cu zăpadă proaspătă și artificială;

Sport

  • Patinaj sportiv și agresiv pe pantele pregătite și trasee special pregătite;

 Freeride

  • Călărind pe pantele naturale cu zăpadă proaspătă și adâncă;

 Parcul

  • Patinaj în parcuri, sărituri, efectuarea de trucuri;

Pasul 2. Alegeți rigiditatea schiurilor

 Schi moale

  • Oferă manevrabilitate la viteze mici. Ideal pentru incepatori si patinaj calm.

 Shi rigide

  • Oferă precizie și control la viteze mari. Potrivit pentru experți.

Pasul 3. Alegeți lungimea schiurilor

Motivele pentru care se va potrivi mai bine schi scurt, mai aproape de bărbie:

  • Sunteți un începător sau un schior de nivel mediu;
  • Cântăriți mai puțin decât mediu normal al înălțimii;
  • Îți place să faci manevrări scurte, rapide și rareori să conduci pante lungi de viteză mare;
  • Alegeți schiurile pentru traseele pregătite.

Motivele pentru care ar fi mai bine să alegeți schiurile mai lungi sunt mai aproape de înălțimea dvs.:

  • Schiezi rapid, pe pante lungi
  • Cântăriți mai mult decât  mediu după înălțime;
  • Alegeți schiuri universale puternice pentru schi în munți;
  • Aveți de gând să cumpărați twintips.

Va fi interesant

 Nutriție adecvată în timpul alergării
Alergarea de dimineata. Dimineața, nu alergați pe stomacul gol. În timpul nopții, rezervele de glicogen din ficat sunt epuizate, ceea ce înseamnă că nivelul zahărului din sânge scade. Între trezire și alergare ar trebui să dureze 30-40 de minute pentru ca organismul să se trezească. Dacă nu ai timp pentru un mic dejun complet (după care ar trebui să treacă 1 oră), înainte de antrenament, mănâncă un mini-mic dejun cu carbohidrați rapizi: un baton energetic, o chiflă mică cu o lingură de dulceață, o jumătate de covrăș. Dacă ieși la alergat pe stomacul gol, chiar și pe distanță scurtă în ultimul kilometru, vei simți că ești deja epuizat. Pentru distanțe lungi, luați cu dumneavoastră o băutură energizantă și geluri pentru a vă menține corpul în formă bună.Aleargă după-amiazaTrebuie să începeț..
Alergare pentru începători
Etapa pregătitoare.Pentru orele regulate de alergare, trebuie să vă pregătiți:Vizitați medicul.Este necesar să se asigure că nu există contraindicații: unele boli de inimă și plămâni, vasele membrelor inferioare, articulațiile, alte boli în stadiul acut; precum și să se asculte recomandările medicului, care va trebui să urmeze.De asemenea, puteți contacta cel mai apropiat club de alergare (dacă există unul) și consultați un antrenor. Sau pur și simplu începeți să vă antrenați pe cont propriu, așa cum fac mulți iubitori de stil de viață sănătos.Determinați traseul jogurilor.Puteți merge în avans acolo unde se presupune antrenament. Ideal-stadionul din apropierea casei sau a parcului.Stadionul va rula pe piste special pregătite și marcate (ușor de a determina distanța și, în consecință, sarc..
Cum să alegi o cască de bicicletă?
Ciclismul este un sport foarte util dar și traumatic. În 1880, câștigând rapid popilaritate, a fost inventată casca de protecție.Tipuri de căști pentru bicicletă.Casca este selectată în funcție stilul de ciclism.Nu-i comod deloc să mergeți cu o cască grea, dar casca ușoara nu oferă siguranță în ciclism extrem.Cross-country (XC) este cel mai frecvent model pentru amatori, turiști și sportivi. Astfel de căști nu sunt foarte grele, au o ventilație bună, există o vizor solar și, uneori, o plasă de țânțari. Convenabil reglabil în funcție de dimensiunea capului.Căștile de autostradă au un design similar. Dar au mai multe orificii și, în general, nu au vizor.Iubitorii de plimbare cascadorie și sărituri preferă "bowler". Este mai greu decât Cross-Country, este fabricat din plastic mai gros și..
Cum să alegi schi aplin?
Stiluri de patinajDouă stiluri principale sunt practicate în sportul modern de schi-clasic și patinaj.Mișcarea clasică - când schiurile se alunecă în paralel unul cu celălalt-popoarele nordice l-au folosit cu secole în urmă.Un fel de mișcare clasică este stilul dublepoling (doublepoling), care câștigă popularitate în ultima vreme.Schiorul se plimba pe schiuri fără unguente, dar este împins numai cu mâinile. Acest stil este, de asemenea, numit mișcare simultană silențioasăCu dublpoling la schior, toată sarcina cade pe mâini, pe mușchii presei și pe spate. În același timp, cerințele pentru nivelul de pregătire fizică funcțională sunt ridicate.Stilul de patinaj (sau liber) a fost inventat în anii ' 80 ai secolului trecut. La competiția din 1981, schiorul finlandez, iar polițistul cu cumul, Pa..
Alegerea unei biciclete - o abordare științifică!
Alegem o bicicletă pentru copii: În funcție de înălțimea și vârsta copilului, i se va potrivi o bicicletă cu dimensiuni diferite ale roților. Nu procurați copilului o bicicletă care nu corespunde vîrstei lui – în timpul mersului pe o bicicletă prea mare, copilul se va lovi de cadrul bicicletei sau nu va putea opri bicicleta- acest lucru este foarte periculos.Cel mai importat aspect la care trebuie să atrageți atenția la cumpărarea unei biciclete pentru adulți este alegerea dimensiunii potrivite a cadrului. Alegerea incorectă poate fi una din principalele cauze ale durerii spatelui și articulatiilor și, de asemenea, cauzeaza mai multă oboseală.Alegem o bicicletă pentru femei:La femei, picioarele sunt mai lungi, spatele este mai scurt, iar pelvisul este mai lat decât la bărbați. Bicicle..