0

Самокаты - Полезные советы

Самокаты
Самое интересное

Правила безопасности при катании на роликах, самокатах и скейтбордах

Катание на роликовых коньках, скейтборде или самокате не обходится без падений, особенно во время обучения. Соблюдение простых правил важно и для профессионалов: тогда катание будет приятным и безопасным для всех участников движения.Защитная экипировкаВсе райдеры – начинающие и профессионалы, роллеры и скейтеры – обязательно должны носить защитную экипировку.Самые частые травмы при катании – повреждения локтей и запястий, полученные в результате падения на вытянутую руку или локоть, а также травмы коленного сустава при падении на колени. Для защиты от этих травм необходимо использовать: налокотники, наколенники и защиту запястья.Наиболее опасными являются повреждения головы, поэтому шлем - обязательный элемент защитной экипировки, так как он снижает риск получения травмы головы.Несколько д..
Читать об этом

Как подобрать защиту для катания на роликовых коньках, самокатах и скейтбордах?

При езде на роликовых коньках, самокате или скейтборде избежать падений практически невозможно – особенно начинающему райдеру. Шлем, наколенники, налокотники и другие виды защиты способны уберечь от серьезных повреждений.Все элементы защитной экипировки должны быть комфортными в использовании.Более технологичная защита изготавливается с применением легких сетчатых материалов, которые хорошо пропускают воздух и не дают влаге скапливаться на теле спортсмена даже в сырую погоду.Защита для рук и ногК защитной экипировке для рук относятся налокотники, перчатки и защита запястий. Их задача – минимизировать риск получения травм локтей и запястий.Наколенники , защитные шорты и щитки для голеней также изготавливаются с применением ударопоглощающих и амортизирующих материалов, помогают уберечь ..
Читать об этом

Как выбрать городской и детский самокат?

Как выбрать городской и детский самокат?Когда-то самокат ассоциировался исключительно с развлечением для детей, однако сегодня ситуация изменилась: это средство передвижения получило новую волну популярности – как среди детей и подростков, так и среди взрослых. Правильно выбрать городской или детский самокат поможет знание технических характеристик и конструкционных особенностей различных моделей.Устройство самокатаВнешне конструкция самоката кажется достаточно простой, однако это впечатление обманчиво – при изготовлении современных моделей самокатов применяются сложные конструктивные решения и технологии.РамаРама - это несущая конструкция самоката, обычно изготавливается из алюминия и может иметь цельную или складную конструкцию.Cкладная конструкция: удобна при транспортировке и хранении...
Читать об этом

Рекомендуем

Правильное питание при занятии бегом
Утренняя пробежка.Утром не стоит бегать натощак. За ночь запасы гликогена в печени истощаются, а значит, падает уровень сахара в крови. Между пробуждением и пробежкой должно пройти 30—40 минут, чтобы организм проснулся.Если у вас нет времени на полноценный завтрак (после которого должен пройти 1 час), перед тренировкой съешьте мини-завтрак с быстрыми углеводами: энергетический батончик, небольшую булочку с ложкой джема, половинку бублика. Если вы выйдете на пробежку натощак, даже на короткой дистанции на последнем километре почувствуете, что уже выдохлись.На длинные дистанции берите с собой энергетический напиток и гели, которые помогут поддерживать организм в тонусе.Пробежка во второй половине дняНачинать подготовку к пробежке во второй половине дня нужно с утра.День полезно начинать с б..
Подготовка к забегу на длинные дистанции
Забеги на длинные дистанции начинаются с 5 км. Для организма это тяжелые нагрузки, требующие соответствующей подготовки. Главное условие успешного длительного забега – регулярные тренировки по четкому индивидуальному плану. Помимо самодисциплины, на качество и результат марафона влияют и другие факторы – режим питания, выбор правильной экипировки и консультация с врачом.Правильная диета-часть успехаВо время подготовки организму нужно качественное «топливо» – здоровая и питательная пища. Необходим максимально «чистый» рацион – минимум жареного, соленого и сладкого. Такое питание облегчит нагрузку на печень, которая и так много работает во время бега. Стоит включить больше медленных углеводов, чтобы запастись энергией. Полезно употреблять куриное мясо, орехи.На забеге каждые 5-10 км рекоменд..
Как подобрать защиту для катания на роликовых коньках, самокатах и скейтбордах?
При езде на роликовых коньках, самокате или скейтборде избежать падений практически невозможно – особенно начинающему райдеру. Шлем, наколенники, налокотники и другие виды защиты способны уберечь от серьезных повреждений.Все элементы защитной экипировки должны быть комфортными в использовании.Более технологичная защита изготавливается с применением легких сетчатых материалов, которые хорошо пропускают воздух и не дают влаге скапливаться на теле спортсмена даже в сырую погоду.Защита для рук и ногК защитной экипировке для рук относятся налокотники, перчатки и защита запястий. Их задача – минимизировать риск получения травм локтей и запястий.Наколенники , защитные шорты и щитки для голеней также изготавливаются с применением ударопоглощающих и амортизирующих материалов, помогают уберечь ..
Правила безопасности при катании на роликах, самокатах и скейтбордах
Катание на роликовых коньках, скейтборде или самокате не обходится без падений, особенно во время обучения. Соблюдение простых правил важно и для профессионалов: тогда катание будет приятным и безопасным для всех участников движения.Защитная экипировкаВсе райдеры – начинающие и профессионалы, роллеры и скейтеры – обязательно должны носить защитную экипировку.Самые частые травмы при катании – повреждения локтей и запястий, полученные в результате падения на вытянутую руку или локоть, а также травмы коленного сустава при падении на колени. Для защиты от этих травм необходимо использовать: налокотники, наколенники и защиту запястья.Наиболее опасными являются повреждения головы, поэтому шлем - обязательный элемент защитной экипировки, так как он снижает риск получения травмы головы.Несколько д..
Как научиться кататься на скейтборде (лонгборде, пластборде и роллерсерфе)?
Исходная позиция.В первую очередь нужно научиться уверенно стоять на доске. В скейтбординге существует несколько вариантов стойки:Регулар (regular) – левая нога находится перед правой, толчок осуществляется правой ногой, а езда левой стороной;Гуфи (goofy) – правая нога находится перед левой, толчок осуществляется левой ногой, а езда правой стороной;Начало движенияДля этого нужно установить переднюю ногу в районе передних колес, а задней ногой попробовать оттолкнуться. При этом спина должна быть прямой, колени могут быть слегка согнуты – в такой позиции проще научиться балансировать. Чтобы езда была гладкой и стабильной, нужно стараться делать редкие и длинные толчки.Правила поворотовЧтобы научиться плавно поворачивать на скейтборде, нужно выдвинуть переднюю опорную ногу немного вперед и пе..
Часто читают
Основные стили катания и базовые трюки в скейтбординге

Основные стили катания и базовые трюки в скейтбординге

Основные стили катания и базовые трюки в скейтбординге.Каждый начинающий скейтер хочет не просто научиться уверенно маневрировать на роликовой доске, но и освоить сложные трюки. Разберемся, какие основные стили катания и трюки есть в скейтбординге.Стили катания.Существует множество стилей катания на скейтборде. Наиболее простые из них – это флэтленд, фристайл, стрит, мини-рампа, лонгбординг и так называемый «олд скул» (Old School). Эти стили подходят для начинающих райдеров.Флэтленд (Technical flatground skateboarding или Flatland, от flat – «плоский», land – «земля») – самый первый стиль, появившийся в 1960-х и предполагавший катание и выполнение трюков исключительно на ровной горизонтальной поверхности, без каких-либо препятствий.Фристайл (Freestyle) – один из основополагающих стилей в с..
Читать об этом
Как ухаживать за обувью для туризма и активного отдыха?

Как ухаживать за обувью для туризма и активного отдыха?

Туристическая обувь требует ухода практически с первого дня покупки, не говоря уже о возвращении из похода. Чем качественнее будет уход, тем более длительным будет срок комфортной эксплуатации.Уход за обувью перед походомСпециалисты рекомендуют не идти в поход в только что приобретенной обуви.Обувь нужно разносить, подождать, пока она «сядет» по ноге. Если дискомфорт остается, желательно попробовать по-другому затянуть шнуровку.Перед эксплуатацией даже в летнее время года внешнюю поверхность нужно обработать водоотталкивающим средством.Пропитка должна выбираться в зависимости от типа материала:замша,кожа,ткань,синтетика и пр.Для большего эффекта ботинки или кроссовки лучше всего обработать несколько раз.Аэрозоль наносится на поверхность обуви на расстоянии 15-20 см.Жидкие средства наносятс..
Читать об этом
Как устанавливать и ухаживать за палаткой?

Как устанавливать и ухаживать за палаткой?

Место для палатки лучше выбирать тенистое, так как ультрафиолет разрушает нейлоновое волокно, которое входит в состав палаточной ткани. Защитный слой, которым покрыта ткань тента, тоже не любит «загара».В лесистой местности лучшим вариантом станет установка палатки под деревьями, но необходимо убедиться в их надежности. Лучше не ставить палатку под сухими и сломанными деревьями, так как во время сильного ветра они могут упасть.В горах и степях, на открытом пространстве, найти тенистый участок вряд ли получится.Площадку под палатку следует тщательно освободить от шишек, сучьев, камней и другого мусора, способного повредить ткань пола.Также рекомендуется освободить место входа от вещей, когда палатка будет уже установлена. Вещи можно компактно разместить под тентом или в углах самой палатки...
Читать об этом
Как подобрать туристический рюкзак?

Как подобрать туристический рюкзак?

Рюкзак – важная часть экипировки для активного отдыха и туризма. Хороший рюкзак должен быть прочным, лёгким и достаточно вместительным, не “резать” плечи и не давить на спину. По своему назначению рюкзаки делятся на несколько видов: мультиспортивные, трекинговые, туристические.Мультиспортивные рюкзакиДля занятий спортом и городских прогулок. Их отличает лёгкость, большой выбор ярких расцветок и небольшие размеры (от 10 до 40 л).Мультиспортивные рюкзаки имеют мягкую бескаркасную основу, то есть не имеют рамы. Они не мешают движениям и могут иметь несколько карманов для мелких вещей с внешним доступом. Такие рюкзаки предназначены только для необходимого минимума вещей, которые могут пригодиться во время тренировки или прогулки. Самое важное в таком рюкзаке — правильно распределить вес внутри..
Читать об этом