Как научиться кататься на скейтборде (лонгборде, пластборде и роллерсерфе)?

Исходная позиция.
В первую очередь нужно научиться уверенно стоять на доске. В скейтбординге существует несколько вариантов стойки:

Регулар (regular) – левая нога находится перед правой, толчок осуществляется правой ногой, а езда левой стороной;
Гуфи (goofy) – правая нога находится перед левой, толчок осуществляется левой ногой, а езда правой стороной;

Начало движения
Для этого нужно установить переднюю ногу в районе передних колес, а задней ногой попробовать оттолкнуться. При этом спина должна быть прямой, колени могут быть слегка согнуты – в такой позиции проще научиться балансировать. Чтобы езда была гладкой и стабильной, нужно стараться делать редкие и длинные толчки.

Правила поворотов

Чтобы научиться плавно поворачивать на скейтборде, нужно выдвинуть переднюю опорную ногу немного вперед и переместить вес тела на сторону поворота. Для резкого поворота нужно сильнее надавить на пятку задней опорной ноги и одновременно сместить вес в сторону поворота.

Правила разгона

Чтобы разогнать скейтборд, важно отталкиваться всей поверхностью стопы, при этом делать это как можно мощнее. Во время толчка лучше заносить заднюю ногу так, чтобы она касалась поверхности дороги в районе передних колес, а после отталкивания ставить ее назад около задних болтов доски и держать баланс.

Способы торможения

Существует два основных способа остановить скейтборд:

• универсальный способ – снять стоящую сзади ногу с доски и притормозить ею;
• продвинутый способ – пяткой задней опорной ноги нажать на доску так, чтобы передний ее край приподнялся, а задний опустился.

Если нужно притормозить, но не останавливаться, следует заднюю опорную ногу отодвинуть немного назад и слегка перенести на нее вес.

Техника правильного падения

Чтобы избежать многих травм при катании на доске, необходимо научиться правильно и быстро с нее «сходить» – в экстренной ситуации. Для этого можно сделать следующее:
Спрыгнуть с доски – в случае если во время выполнения трюка доска идет не туда, куда планируется, лучше спрыгнуть с нее и пробежать немного вперед, чтобы избежать падения.
Сгруппироваться – присесть как можно ниже, локти и голову прижать к телу и упасть, перекатившись через плечо на спину.

Техника безопасного спуска по склону

При спуске со склона нужно перемещать центр тяжести на середину роликовой доски, в противном случае ее будет заносить в стороны. Даже мелкие колебания ног при спуске способны повлиять на движение, поэтому для поддержания равновесия лучше присесть и зафиксировать лодыжки.