Спортивное питание

Спортивное питание для максимальных результатов

Мечтаете о подтянутом теле, покорении новых спортивных вершин или просто хотите зарядиться энергией на весь день? В этом вам поможет спортивное питание. С его помощью можно не только набрать массу, приобрести рельефную мускулатуру, а также же похудеть и вернуть мышцам тонус.

Но важно понимать, что спортивное питание — это не замена потребляемых продуктов, а дополнение основного рациона. Если спортсмен набирает все необходимые полезные вещества из своего ежедневного рациона, то можно обойтись без спортивного питания. В противном случае, без БАДов и пищевых добавок ну никак.

Виды спортивного питания

В зависимости от содержащихся в таблетке, порошке или коктейле веществ, спортивное питание делится на следующие категории:

• Протеин — чуть ли не самый известный вид спортивного питания. Протеин — это концентрированный белок, который получают из молока, растений или яиц, и преобразуют в порошкообразную форму. Бывает следующих типов:
1. Сывороточный протеин изготавливается из молочной сыворотки и в течение 2-3 часов усваивается организмом. Идеальное время для приёма — утро или сразу же после тренировки.
2. Яичный протеин производится из яичного белка, который сушат до состояния порошка. Благодаря отличной усвояемости он считается одним из лучших на сегодняшний день. Однако из-за высокой стоимости его редко можно встретить в чистом виде, чаще он присутствует в составе комплексов. Идеальное время для приёма: утро, перед тренировкой или перед сном.
3. Казеиновый протеин изготавливается из молока и содержит незаменимые аминокислоты, которые участвуют в процессе наращивания мышечной массы. Процесс расщепления длится в два раза дольше, что обеспечивает равномерное насыщение аминокислотами мышечной ткани. Идеальное время приёма: перед сном или во время длительных перерывов между приёмами пищи.
4. Соевый. В отличие от перечисленных видов, соевый протеин имеет растительное происхождение. Поэтому если вы вегетарианец или же плохо переносите лактозу, обратите внимание на этот продукт.
5. Комплексный или многокомпонентный протеин. В эту разновидность входят несколько видов протеина, что позволяет решать сразу две задачи: обеспечивать максимальную концентрацию аминокислот в крови, а также поступление «медленных» белков, отвечающих за длительное питание мышц.
• Гейнеры — углеводно-белковая смесь, предназначенная увеличения мышечной массы. Содержат высокое количество углеводов и немного белка, что помогает набирать вес и улучшать свои показатели. Регулярное употребление гейнеров в комбинации с тренировками повышает выносливость и стимулирует быстрый набор мышечной массы.
• Л-карнитин — пищевая добавка, которая улучшает энергетический метаболизм организма. Способствует транспортировке жирных кислот в митохондрии клеток, где они используются для производства энергии, что позволяет увеличить выносливость и сократить процент жира в организме.
• Глютамин — это аминокислота, которая присутствует в мясе, рыбе и яйцах. Хотя организм способен синтезировать глютамин самостоятельно, добавление его в рацион в виде пищевой добавки увеличивает выносливость и улучшает физическую форму.

Отдельно хотелось бы упомянуть протеиновые батончики. Если вы постоянно в движении и не успеваете полноценно поесть, протеиновый батончик — отличное решение для лёгкого перекуса. Полноценный приём пищи он не заменит, но своевременное употребление предотвратит расщепление мышечных тканей и обеспечит организм необходимыми ресурсами для их роста.

Где купить спортивное питание в Молдове?

Конечно же, в магазине Sportlandia! Ассортимент нашего магазина порадует даже профессиональных спортсменов: сывороточный протеин, предтренировочные комплексы, креатин, омега-3, гейнеры, витамины, аминокислоты и другие важные микроэлементы. Кроме того, в арсенале нашего магазина есть крутые тренажёры на все группы мышц: беговые дорожки, скамьи для жима, велотренажёры, турники и другие модели, которые позволят проработать все группы мышц даже в домашних условиях.

Топовые бренды, лучшие цены в Молдове, грамотные консультации — это лишь часть преимуществ нашего магазина. Мотивируйте себя и тренируйтесь с удовольствием. Ждём вас в Sportlandia.