Как подобрать туристический рюкзак?

Рюкзак – важная часть экипировки для активного отдыха и туризма. Хороший рюкзак должен быть прочным, лёгким и достаточно вместительным, не “резать” плечи и не давить на спину. По своему назначению рюкзаки делятся на несколько видов: мультиспортивные, трекинговые, туристические.

Мультиспортивные рюкзаки

Для занятий спортом и городских прогулок. Их отличает лёгкость, большой выбор ярких расцветок и небольшие размеры (от 10 до 40 л).
Мультиспортивные рюкзаки имеют мягкую бескаркасную основу, то есть не имеют рамы. Они не мешают движениям и могут иметь несколько карманов для мелких вещей с внешним доступом. Такие рюкзаки предназначены только для необходимого минимума вещей, которые могут пригодиться во время тренировки или прогулки. Самое важное в таком рюкзаке — правильно распределить вес внутри мешка, чтобы ничего нигде не торчало и не давило на спину.

Трекинговые рюкзаки

Могут быть использованы для длительных сложных пеших, горных и водных походов, когда необходимо переносить объёмный груз от 20 кг. Объём взрослых рюкзаков до 120 литров, детских — 20 л).
Для оптимального распределения нагрузки имеются анатомическая регулируемая спинка с вентиляцией a и продуманная система навески снаряжения. Рюкзак жестко фиксируется поясным ремнём b, чтобы он не болтался и не съезжал во время движения. Трекинговые модели рюкзаков изготовлены из облегченных материалов повышенной прочности (в спинку встроены алюминиевые стержни).

Туристические рюкзаки

Для коротких и средних по продолжительности походов с объёмным (от 14 до 120 л) грузом.
Вместительность и прочность – главные требования, предъявляемые к туристическим рюкзакам. Благодаря жесткому каркасу и анатомической спинке a достигается равномерное распределение нагрузки в движении, а дополнительные утяжки позволяют оптимизировать объем. В некоторых моделях можно вытащить алюминиевые стержни и сложить рюкзак. Данный тип рюкзаков, как правило, самый распространённый и популярный среди туристов.

Особенности конструкции

Основные типы конструкции: бескаркасные (или мультиспортивые), станковые и анатомические.

Станковые

Станковые (жесткие) рюкзаки чаще всего имеют раму металлическую, алюминиевую, титановую, из углеволокна или прочного пластика a. К раме прикрепляются мягкий рюкзак и подвесная общая система (лямки, поясной ремень) b. Такие модели были популярны в 80-х годах, сейчас встречаются все реже.

Анатомические

Каркасные (полужесткие), они же анатомические. Это мягкие рюкзаки, в которые вшиты анатомической формы пластины или латы из стали, алюминия или полимеров a (пластиковых вставок). Основное отличие от станковой конструкции в том, что рама вшита полностью или частично непосредственно в конструкцию рюкзака. В таких моделях можно отрегулировать все – и высоту лямок, и их размер, и уровень пояса.

Вам будет интересно

Бег для начинающих

Подготовительный этап.К регулярным занятиям бегом надо подготовиться:1. Посетить врача.Необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний: некоторые болезни сердца и лёгких, сосудов нижних конечностей, суставов, другие заболевания в острой стадии; а также выслушать рекомендации врача, которым надо будет следовать.Также можно обратиться в ближайший беговой клуб (если таковой имеется) и проконсультироваться с тренером. Или просто начать тренироваться самостоятельно, как это делают многие любители здорового образа жизни.2.Определить маршрут пробежек.Можно заранее прогуляться там, где предполагаются тренировки. Идеальный вариант — стадион вблизи дома или парк.На стадионе бегать предстоит по специально подготовленным и размеченным дорожкам (легко определить дистанцию и, соответственно, нагрузк..

Как подобрать велосипедный шлем?

Велосипедный спорт очень полезный, но достаточно травматичный вид активности. В 1880 году, когда он стал стремительно набирать популярность, был изобретен шлем для защиты головы.Типы велосипедных шлемов.Шлем подбирается в зависимости от стиля катания.В тяжелых и закрытых шлемах неудобно кататься долго, легкие – не обеспечат безопасность при экстремальном катании.Кросс-кантрийный (ХС) – самая распространенная модель для любителей, туристов и спортсменов. Такие шлемы не очень тяжелые, у них хорошая вентиляция, имеется солнечный козырек, а иногда – и москитная сетка. Удобно регулируются по размеру головы.Шоссейные шлемы имеют аналогичную конструкцию. Но у них больше вентиляционных отверстий и, как правило, нет козырька.Любители трюковой езды и прыжков предпочитают «котелок». Он тяжелее, чем к..

Правильное питание при занятии бегом

Утренняя пробежка.Утром не стоит бегать натощак. За ночь запасы гликогена в печени истощаются, а значит, падает уровень сахара в крови. Между пробуждением и пробежкой должно пройти 30—40 минут, чтобы организм проснулся.Если у вас нет времени на полноценный завтрак (после которого должен пройти 1 час), перед тренировкой съешьте мини-завтрак с быстрыми углеводами: энергетический батончик, небольшую булочку с ложкой джема, половинку бублика. Если вы выйдете на пробежку натощак, даже на короткой дистанции на последнем километре почувствуете, что уже выдохлись.На длинные дистанции берите с собой энергетический напиток и гели, которые помогут поддерживать организм в тонусе.Пробежка во второй половине дняНачинать подготовку к пробежке во второй половине дня нужно с утра.День полезно начинать с б..

Как выбрать беговые лыжи?

Стили катанияВ современном лыжном спорте практикуют два основных стиля – классический и коньковый.Классический ход – когда лыжи скользят параллельно друг другу – северные народы использовали его еще много веков назад.Разновидность классического хода – стиль даблполинг (doublepoling), который набирает популярность последнее время.Лыжник едет по лыжне на лыжах без мазей держания, но отталкивается только руками. Этот стиль еще называют одновременным бесшажным ходомПри даблполинге у лыжника вся нагрузка приходится на руки, мышцы пресса и спины. При этом высоки требования к уровню функциональной физической готовности.Коньковый (или свободный) стиль придумали в 80-х годах прошлого века. На соревнованиях в 1981 году финский лыжник, а по совместительству полицейский, Паули Сиитонен победил, исполь..

Выбор велосипеда - научный подход!

Подбираем детский велосипед: В зависимости от роста и возраста ребенка, ему подойдут велосипеды с разным размером колёс. Не покупайте ребенку велосипед "на вырост" - при катании на слишком большом велосипеде ребенок ударится о высокую раму или не сможет выжать тормоз - это очень опасно.Важнейший параметр при покупке велосипеда для взрослого – выбор правильного размера рамы. Неправильный выбор может стать одной из главных причин болей в спине и суставах, а также вызывает более сильную усталость.Подбираем женский велосипед:У женщин ноги длиннее, спина короче, а таз шире, чем у мужчин. Велосипеды, которые учитывают женскую анатомию, имеют короткие верхние трубы и более компактные рамы. Сиденье у женских велосипедов шире и короче мужского.Подбираем мужской велосипед: В первую о..