Катание на коньках — один из самых популярных всесезонных видов активного отдыха, который обеспечивает физическую нагрузку практически на все группы мышц и способствует укреплению здоровья. На сегодняшний день на стадионах и в торговых центрах есть катки, на которых можно кататься круглый год, поскольку установленное под ними морозильное оборудование обеспечивает прекрасное качество льда.По своему назначению коньки делятся на несколько видов:Фитнес (для отдыха). Удобная посадка ботинка, повышенный уровень комфорта, оригинальный дизайн.Фигурные. Наилучшее облегание и поддержка ноги, устойчивость на льду, классический дизайн.Хоккейные. Повышенная прочность, максимальная защита от ударов, маневренность и устойчивость на льдуФитнес конькиФитнес коньки предназначены для комфортных прогулок по л..
Читать об этом
Самое интересное
Как подобрать хоккейные коньки для полевого игрока (нападающий/защитник)?
Хоккей с шайбой – это один из самых популярных видов спорта. Эта зрелищная, динамичная игра с элементами силовой борьбы полюбилась зрителю за яркие индивидуальные действия игроков, за красивые командные комбинации и за скорость, с которой может поменяться ситуация на хоккейной площадке.Чтобы хоккеист был максимально эффективен и при этом оставался максимально защищенным, приходится серьезно подходить к выбору экипировки.Причем, это касается как профессионала, для которого занятия хоккеем – это ежедневный труд, так и любителя, который периодически играет и тренируется, а также начинающего хоккеиста, который делает лишь первые шаги на льду.Правильный выбор коньков – это 50% успеха. Правильно подобранные хоккейные коньки позволяют не только быстрее передвигаться и маневрировать на ледовой пло..
Читать об этом
Рекомендуем
При езде на роликовых коньках, самокате или скейтборде избежать падений практически невозможно – особенно начинающему райдеру. Шлем, наколенники, налокотники и другие виды защиты способны уберечь от серьезных повреждений.Все элементы защитной экипировки должны быть комфортными в использовании.Более технологичная защита изготавливается с применением легких сетчатых материалов, которые хорошо пропускают воздух и не дают влаге скапливаться на теле спортсмена даже в сырую погоду.Защита для рук и ногК защитной экипировке для рук относятся налокотники, перчатки и защита запястий. Их задача – минимизировать риск получения травм локтей и запястий.Наколенники , защитные шорты и щитки для голеней также изготавливаются с применением ударопоглощающих и амортизирующих материалов, помогают уберечь ..
Как выбрать роликовые коньки?Для максимально быстрого и комфортного обувания детские модели роликов оснащаются системами легкой фиксации – например, при помощи двух клипс.Правильно подобранные ролики играют немаловажную роль в освоении техники езды, так как в удобных и комфортных роликах можно сконцентрироваться на движениях, что особенно важно для новичков. Чтобы сделать правильный выбор, нужно разобраться в конструкционных и других особенностях роликовых коньков.Конструкция роликовых коньковПрактически все модели роликов состоят из трех основных частей: ботинок a, рама b, колеса cРекомендации по примерке роликовых коньковШнурки должны плотно затягиваться, но не сдавливать ногу, давление должно быть равномерно распределено по верхней части стопы.Пяточный ремень должен плотно фиксировать п..
Ролики являются прекрасной альтернативой ледовым конькам в теплый период года. Каждой весной на них встает все больше людей – от мала до велика, ведь научиться кататься на роликах несложно. Следуя простым рекомендациям и выполняя базовые упражнения, можно ускорить процесс обучения.Ролики vs конькиТем, кто уже умеет кататься на ледовых коньках, освоить ролики немного легче, так как не нужно учиться удерживать равновесие. Однако других совпадений в технике катания нет – маневры выполняются иначе, приемы торможения и выполнения поворотов придется осваивать заново, так как:По асфальту ехать намного сложнее, чувствуется каждая неровность, поэтому энергии и сил на катание тратится значительно больше.Ледовые коньки очень маневренны, при этом позволяют быстро остановиться, воткнув лезвие в лед. С ..
Хоккей с шайбой – это один из самых популярных видов спорта. Эта зрелищная, динамичная игра с элементами силовой борьбы полюбилась зрителю за яркие индивидуальные действия игроков, за красивые командные комбинации и за скорость, с которой может поменяться ситуация на хоккейной площадке.Чтобы хоккеист был максимально эффективен и при этом оставался максимально защищенным, приходится серьезно подходить к выбору экипировки.Причем, это касается как профессионала, для которого занятия хоккеем – это ежедневный труд, так и любителя, который периодически играет и тренируется, а также начинающего хоккеиста, который делает лишь первые шаги на льду.Правильный выбор коньков – это 50% успеха. Правильно подобранные хоккейные коньки позволяют не только быстрее передвигаться и маневрировать на ледовой пло..
Клюшка – главное оружие хоккеистов. Клюшкой игроки отдают головокружительные передачи, наносят по воротам точные кистевые броски и щелчки невероятной силы, клюшка помогает игрокам красочно и с артистизмом отпраздновать голы, клюшкой игроки приветствуют друг друга, стуча по льду, и болельщиков, поднимая ее вверх.Правильный подбор клюшки поможет хоккеисту раскрыть свой потенциал, а так же быть более эффектным и эффективным на льду.ЖесткостьЖесткость клюшки влияет на выполнение технических элементов (броски, передачи). Чем жестче хоккейная клюшка, тем большее усилие необходимо, чтобы прогнуть ее, как того требует хороший хоккейный бросок. Поэтому, чем сильнее и тяжелее хоккеист, тем более жесткая клюшка ему подходит. Из этого следует, что жесткость хоккейной клюшки зависит от веса и возраста ..
Часто читают
Правильное питание при занятии бегом
Утренняя пробежка.Утром не стоит бегать натощак. За ночь запасы гликогена в печени истощаются, а значит, падает уровень сахара в крови. Между пробуждением и пробежкой должно пройти 30—40 минут, чтобы организм проснулся.Если у вас нет времени на полноценный завтрак (после которого должен пройти 1 час), перед тренировкой съешьте мини-завтрак с быстрыми углеводами: энергетический батончик, небольшую булочку с ложкой джема, половинку бублика. Если вы выйдете на пробежку натощак, даже на короткой дистанции на последнем километре почувствуете, что уже выдохлись.На длинные дистанции берите с собой энергетический напиток и гели, которые помогут поддерживать организм в тонусе.Пробежка во второй половине дняНачинать подготовку к пробежке во второй половине дня нужно с утра.День полезно начинать с б..
Читать об этом
Как подобрать защиту для катания на роликовых коньках, самокатах и скейтбордах?
При езде на роликовых коньках, самокате или скейтборде избежать падений практически невозможно – особенно начинающему райдеру. Шлем, наколенники, налокотники и другие виды защиты способны уберечь от серьезных повреждений.Все элементы защитной экипировки должны быть комфортными в использовании.Более технологичная защита изготавливается с применением легких сетчатых материалов, которые хорошо пропускают воздух и не дают влаге скапливаться на теле спортсмена даже в сырую погоду.Защита для рук и ногК защитной экипировке для рук относятся налокотники, перчатки и защита запястий. Их задача – минимизировать риск получения травм локтей и запястий.Наколенники , защитные шорты и щитки для голеней также изготавливаются с применением ударопоглощающих и амортизирующих материалов, помогают уберечь ..
Читать об этом
Как научиться кататься на скейтборде (лонгборде, пластборде и роллерсерфе)?
Исходная позиция.В первую очередь нужно научиться уверенно стоять на доске. В скейтбординге существует несколько вариантов стойки:Регулар (regular) – левая нога находится перед правой, толчок осуществляется правой ногой, а езда левой стороной;Гуфи (goofy) – правая нога находится перед левой, толчок осуществляется левой ногой, а езда правой стороной;Начало движенияДля этого нужно установить переднюю ногу в районе передних колес, а задней ногой попробовать оттолкнуться. При этом спина должна быть прямой, колени могут быть слегка согнуты – в такой позиции проще научиться балансировать. Чтобы езда была гладкой и стабильной, нужно стараться делать редкие и длинные толчки.Правила поворотовЧтобы научиться плавно поворачивать на скейтборде, нужно выдвинуть переднюю опорную ногу немного вперед и пе..
Читать об этом
Длина лыж.Волшебной формулы для определения «идеально подходящей вам» растовки (так горнолыжники называют длину лыж) просто не существует. Формулы, в которых учитываются вес и рост – лишь стартовая отметка, затем нужно учесть и другие факторы. Категория лыж, тип снега и ваши личные пристрастия – это лишь некоторые из них.На выбор растовки влияет, в частности, выбор склонов. Лыжи для подготовленных склонов, рассчитанные на короткие дуги, выбираются короче, для средних дуг – немного длиннее. Для катания вне трасс горные лыжи берутся еще длиннее и т.д.Шаг 1. Выберите стиль катания УниверсальныйКатание по любым типам склонов, за исключением целины;Подготовленные склоныКатание на горнолыжных курортах со свежим и исскуственным снегом;СпортСпортивное и агрессивное катание по подготовленным с..
Читать об этом
Стили катанияВ современном лыжном спорте практикуют два основных стиля – классический и коньковый.Классический ход – когда лыжи скользят параллельно друг другу – северные народы использовали его еще много веков назад.Разновидность классического хода – стиль даблполинг (doublepoling), который набирает популярность последнее время.Лыжник едет по лыжне на лыжах без мазей держания, но отталкивается только руками. Этот стиль еще называют одновременным бесшажным ходомПри даблполинге у лыжника вся нагрузка приходится на руки, мышцы пресса и спины. При этом высоки требования к уровню функциональной физической готовности.Коньковый (или свободный) стиль придумали в 80-х годах прошлого века. На соревнованиях в 1981 году финский лыжник, а по совместительству полицейский, Паули Сиитонен победил, исполь..
Читать об этом
Показывать по 12