Patinajul pe gheață este una dintre cele mai populare activități în aer liber pe toate anotimpurile, care oferă activitate fizică aproape tuturor grupelor de mușchi și promovează sănătatea. Astăzi, stadioanele și centrele comerciale au patinoare care pot fi folosite pe tot parcursul anului, deoarece echipamentele de congelare instalate sub ele asig..
Alergarea de dimineata. Dimineața, nu alergați pe stomacul gol. În timpul nopții, rezervele de glicogen din ficat sunt epuizate, ceea ce înseamnă că nivelul zahărului din sânge scade. Între trezire și alergare ar trebui să dureze 30-40 de minute pentru ca organismul să se trezească. Dacă nu ai timp pentru un mic dejun complet (după care ar trebui ..
În cazul în care te-a forțat să porți cizme negre infricoșător cu nasul pătrat la educația fizică, să te ridici pe schiuri din lemn șterse și să alergi kilometri pentru evaluare, sigur că nu îți amintești fără groază de aceste momente. Scoateți aceste povești din cap pentru acum, lucrurile stau altfel.Schiurile moderne sunt rapide și ușoare, bastoa..
Etapa pregătitoare.Pentru orele regulate de alergare, trebuie să vă pregătiți:
Vizitați medicul.Este necesar să se asigure că nu există contraindicații: unele
boli de inimă și plămâni, vasele membrelor inferioare, articulațiile, alte boli în stadiul acut; precum și să se
asculte recomandările medicului, care va trebui să urmeze.
..
Îmbrăcăminte pentru activități în aer liber sunt cerințe mult mai mari decât pentru uzura de zi cu zi: ar trebui să fie nu numai frumos și confortabil, dar, de asemenea, cât mai practic posibil, protejând proprietarul său în "câmp" condiții. Durabilitatea și funcționalitatea modelului depind nu numai de condițiile de funcționare, ci și, mai presus ..
Hocheiul pe gheață este unul dintre cele mai populare sporturi. Acest joc spectaculos, dinamic, cu elemente de luptă pentru putere, s-a îndrăgostit de spectator pentru acțiunile individuale strălucitoare ale jucătorilor, pentru combinațiile frumoase de echipă și pentru viteza cu care se poate schimba situația de pe patinoarul de hochei.Pentru ca un..
Bățul este principala armă a jucătorilor de hochei. Cu un stick, jucătorii dau pase amețitoare, lansează aruncări precise de la încheietura mâinii și clicuri de o forță incredibilă la poartă, stick-ul îi ajută pe jucători să sărbătorească golurile colorat și cu talent, cu stick-ul, jucătorii se salută, lovind pe gheață, și ventilatoarele, ridicându..
Pentru organism, acestea sunt sarcini grele care necesită o pregătire adecvată. Condiția principală pentru o cursă lungă de succes este formarea regulată pe un plan individual clar. În plus față de auto – disciplină, calitatea și rezultatul maratonului sunt influențate de alți factori-regimul alimentar, alegerea echipamentului potrivit și consultar..
Lungimea schiilor.Nu există nicio formulă magică pentru a determina lungimea perfectă pentru că ea pur și simplu nu există. Formula de bază este greutatea și înălțimea, apoi trebuie să luați în considerare alți factori. Categoria de schi, tipul de zăpadă și preferințele personale sunt doar câțiva factori.În alegerea schiilor, influențează, în speci..
-160x160.png "Jocuri de masă | Sportlandia")
-480x615.jpg "Bocanci")
-480x615.jpg "Lenjerie termică")
-480x615.jpg "Geci pentru copii")
-280x278.png "Toată îmbrăcămintea pentru bărbați | Sportlandia")
-280x278.png "Toată îmbrăcămintea pentru femei | Sportlandia")
-170x80.png "Crocs | Sportlandia")
