Подготовительный этап.К регулярным занятиям бегом надо подготовиться:1. Посетить врача.Необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний: некоторые болезни сердца и лёгких, сосудов нижних конечносте..
Не так давно скейтборд использовался в основном для выполнения сложных трюков или в качестве модного аксессуара. Сейчас все чаще можно встретить людей, выбирающих скейт как удобное средство передвижен..
Ролики являются прекрасной альтернативой ледовым конькам в теплый период года. Каждой весной на них встает все больше людей – от мала до велика, ведь научиться кататься на роликах несложно. Следуя про..
Выбор велосипеда для ребенка в первую очередь зависит от возраста: именно возраст определяет и минимальный уровень физической подготовки маленького райдера, и его приблизительный рост.Для детей от 1 д..
Велосипедный спорт очень полезный, но достаточно травматичный вид активности. В 1880 году, когда он стал стремительно набирать популярность, был изобретен шлем для защиты головы.Типы велосипедных шлем..
К одежде для активного отдыха предъявляются гораздо более высокие требования, чем для повседневной одежды: она должна быть не только красивой и удобной, но и максимально практичной, защищающей своего ..
Рюкзак – важная часть экипировки для активного отдыха и туризма. Хороший рюкзак должен быть прочным, лёгким и достаточно вместительным, не “резать” плечи и не давить на спину. По своему назначению рюк..
Основные стили катания и базовые трюки в скейтбординге.Каждый начинающий скейтер хочет не просто научиться уверенно маневрировать на роликовой доске, но и освоить сложные трюки. Разберемся, какие осно..
Забеги на длинные дистанции начинаются с 5 км. Для организма это тяжелые нагрузки, требующие соответствующей подготовки. Главное условие успешного длительного забега – регулярные тренировки по четкому..
Утренняя пробежка.Утром не стоит бегать натощак. За ночь запасы гликогена в печени истощаются, а значит, падает уровень сахара в крови. Между пробуждением и пробежкой должно пройти 30—40 минут, чтобы..