Уроки физкультуры, где вас заставляли надевать жуткие черные ботинки с квадратными носами, вставать на стертые деревянные лыжи и бежать километры на оценку, без ужаса вспоминать нельзя. Выкиньте эти страшилки из головы. В лыжном спорте все давно и категорически не так.Современные лыжи быстрые и легкие, палки почти невесомые, ботинки – удобные и сти..
Подготовительный этап.К регулярным занятиям бегом надо подготовиться:
1. Посетить врача.Необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний: некоторые
болезни сердца и лёгких, сосудов нижних конечностей, суставов, другие заболевания в острой стадии; а также выслушать
рекомендации врача, которым надо будет следовать.Также можно обрати..
Катание на коньках — один из самых популярных всесезонных видов активного отдыха, который обеспечивает физическую нагрузку практически на все группы мышц и способствует укреплению здоровья. На сегодняшний день на стадионах и в торговых центрах есть катки, на которых можно кататься круглый год, поскольку установленное под ними морозильное оборудован..
К одежде для активного отдыха предъявляются гораздо более высокие требования, чем для повседневной одежды: она должна быть не только красивой и удобной, но и максимально практичной, защищающей своего владельца в «полевых» условиях. Долговечность и функциональность модели зависят не только от условий эксплуатации, но и, прежде всего, от качества пош..
Клюшка – главное оружие хоккеистов. Клюшкой игроки отдают головокружительные передачи, наносят по воротам точные кистевые броски и щелчки невероятной силы, клюшка помогает игрокам красочно и с артистизмом отпраздновать голы, клюшкой игроки приветствуют друг друга, стуча по льду, и болельщиков, поднимая ее вверх.Правильный подбор клюшки поможет хокк..
Хоккей с шайбой – это один из самых популярных видов спорта. Эта зрелищная, динамичная игра с элементами силовой борьбы полюбилась зрителю за яркие индивидуальные действия игроков, за красивые командные комбинации и за скорость, с которой может поменяться ситуация на хоккейной площадке.Чтобы хоккеист был максимально эффективен и при этом оставался ..
Забеги на длинные дистанции начинаются с 5 км. Для организма это тяжелые нагрузки, требующие соответствующей подготовки. Главное условие успешного длительного забега – регулярные тренировки по четкому индивидуальному плану. Помимо самодисциплины, на качество и результат марафона влияют и другие факторы – режим питания, выбор правильной экипировки и..
Утренняя пробежка.Утром не стоит бегать натощак. За ночь запасы гликогена в печени истощаются, а значит, падает уровень сахара в крови. Между пробуждением и пробежкой должно пройти 30—40 минут, чтобы организм проснулся.Если у вас нет времени на полноценный завтрак (после которого должен пройти 1 час), перед тренировкой съешьте мини-завтрак с быстр..
Длина лыж.Волшебной формулы для определения «идеально подходящей вам» растовки (так горнолыжники называют длину лыж) просто не существует. Формулы, в которых учитываются вес и рост – лишь стартовая отметка, затем нужно учесть и другие факторы. Категория лыж, тип снега и ваши личные пристрастия – это лишь некоторые из них.На выбор растовки влияет, в..
-160x160.png "Настольные игры | Sportlandia")
-480x615.avif "Ботинки")
-480x615.avif "Термобельё")
-480x615.avif "Детская верхняя одежда")
-126x125.avif "Вся мужская одежда | Sportlandia")
-126x125.avif "Вся женская одежда | Sportlandia")
-170x80.webp "Crocs | Sportlandia")
